寶寶需要睡多久？一張圖表告訴你

寶寶從出具省來到這個世界上基本上都是在睡覺，一直閉著眼睛，出來餓了還有不舒服，其他的時間都在睡著，那麼很多媽媽就有疑慮了，寶寶到底要睡多久呢？

一千小我私家的心中就有一千個哈姆雷特，每一個寶寶從生下來也就都是不一樣的，有些寶寶會睡的多一點，有些寶寶會睡的少一點。

一些1歲左右或更大的孩子會比他們的同齡人多睡或少睡1個小時。

這份時間表會讓你瞭解不同年齡段的寶寶通常需要的睡眠時長和他們小睡模式的變化。

寶寶睡眠時間表（供參考）
月齡/年齡	夜間睡眠	日間 睡眠	小睡次數	睡眠總量
1月	8	8	不一致	16
3月	10	5	3-4	15
6月	11	3.25	2-3	14.25
9月	11	3	2	14
12月	11.25	2.5	2	13.75
18月	11.25	2.25	1	13.5
2歲	11	2	1	13
3歲	10.5	1.5	1	12

備註：3.25代表3小時15分鐘

隨著寶寶的月齡/年齡逐漸增大，白天需要的小睡會愈來愈少。最終，你的孩子會不需要小睡，僅僅在晚上睡覺。學齡前兒童或低年級小學生一晚仿照照舊需要多至10~11小時的睡眠，但睡眠時長會逐漸減少。到十幾歲時，你的孩子只需要在晚上睡9~10個小時就夠了。

關於睡眠時間，這個表對新手媽媽在處置懲罰寶寶睡眠問題、培育種植提拔規律作息方面有指導作用，但每一個孩子都不一樣，孩子們需要的睡眠時間也不一樣(這很大程度上是由基因決定的)，媽媽們沒必要過於教條。孩子睡得夠不夠，也要結合寶寶的情緒、清醒時候的警覺性、專注力等方面一起判斷。

哪些跡象表明孩子睡眠不足?

大部分孩子需要很多睡眠。睡眠專家Jodi Mindell，《Sleeping Through the Night》的作者透露表現，如果孩子的睡眠習慣不好，或者不到晚上11點不想睡覺，他們的父母可能認為孩子就是不需要那麼多睡眠。但這種設法主意極可能是不合錯誤的，這些孩子事實上就是睡眠不足。你可以問問自己下面的這些問題，看看你的孩子是否是睡眠不足呢?

你的孩子每次上車就會睡覺嗎?

大部分的早上都需要你叫醒孩子?

你的孩子是不是在白天易發怒、脾氣暴躁或過度疲勞?

有的晚上，你的孩子會睡得比日常平凡早很多嗎?

如果以上問題的任何一條回答“是”，你的孩子就多是睡眠不足的。

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