個子矮，三年沒長

健康諮詢描述： 我今年18歲了，個子矮小，大約1米54左右吧，在上初三時我就很頻繁的測量自己的身高，一直到現在，這都已經高三了，一釐米都沒有長，可以說是全校最矮的，這有什麼辦法嗎？

病情分析：
您好，身高問題首先應當考慮跟先天遺傳有關,其次考慮跟後天的營養失衡,心理過度壓抑等不利於長高的因素。
指導意見：
您好，要有充足的睡眠，這樣才能保證生長激素得到充分的分泌才能加快發育，經常做運動，尤其是籃球、跑步這些能明顯給予骨骼壓力和摩擦力的運動也能刺激骨骼生長，還是要有充足的營養，建議你服用含鈣質較高的牛奶和其他食品。

病情分析：
你好，你現在已經18歲了嗎？建議去醫院做一下骨骺線的檢查，看看有沒有閉合
指導意見：

飲食上可以多吃蛋白質、鈣、維生素D等豐富的食物如蛋類、奶類、大豆或其製品、綠色蔬菜

病情分析：
您好，身高百分七十是遺傳決定的，所以還有百分之三十是和提議有關係的
指導意見：
我建議您去醫院檢查下，拍片子檢查下的，檢查下有沒有，骨垢線癒合的，如果癒合了是不會再長高的
以上是對“個子矮，三年沒長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好：要想長個子，就最好是飲食和運動相結合，那樣就會長高的。
指導意見：
建議：雖然女性在來月經後長個的機會就很小了，但可以通過吃雞蛋，喝牛奶豆漿，瘦肉，黑芝麻等補鈣食品增加鈣質，同時結合運動長高也有希望，你試試看看。

病情分析：
身高主要還是基因決定的，所以通過後天的努力只能是有限的效果。
指導意見：

建議平時加強營養，一定要堅持鍛鍊身體，比如跳高和壓腿，不要熬夜，按時睡眠，最佳睡眠時間為晚上11點到第二天凌晨6點。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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