怎樣才能防止脫髮？

健康諮詢描述： 最近這半年來，掉頭髮掉的很厲害，每天家裡地上最多的都是頭髮，洗頭的時候，一梳子能梳下來一大把，晚上睡眠不好，總是做夢，脾氣暴躁的很，白天容易犯困，非常難受。

想得到怎樣的幫助：怎樣才能防止脫髮？

預防脫髮的放放風：
1、合理飲食
怎樣做才能防止脫髮，在日常預防脫髮，合理的飲食是必不可少的。因為在人體內微量元素的缺乏是導致脫髮的常見因素，多是因飲食不健康或飲食不規律導致的，所以，在生活中應調整飲食結構，改掉挑食、偏食的不良習慣，同時也要避免吃刺激性大的食物。
2、正確護髮
怎樣做才能防止脫髮?正確的護髮也是必不可少的。在生活中，燙髮、染髮等外界刺激也是導致脫髮的因素之一，所以，應儘量避免燙、染髮，以減少對頭髮的刺激。
3、保持心情舒暢
怎樣做才能防止脫髮?在日常生活中保持心情舒暢是重要的。精神壓力大會導致人體的內分泌失調，從而引發各種疾病，其中，就包括脫髮，所以，為了預防脫髮應學會自我調節，保持心情舒暢。

脫髮也是一種常見的疾病，影響著健康和美容。脫髮可以分很多種類，頭皮上有較厚的油性分泌，頭髮光亮，稀疏而細，或者頭髮乾燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。是脂溢性脫髮，應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。維生素缺乏是導致脫髮的因素之一。建立平衡的飲食習慣和適當補充身體所需的維生素可預防脫髮。此外，蛋白質的缺乏也是影響脫髮的因素之一，會使頭髮變得越來越稀少，妨礙頭髮的健康生長。脫髮患者的注意事項有，不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。不用脫脂性強或鹼性洗髮劑。

病情分析： 頭髮是靠精血養的，血氣不旺盛，就象土壤不肥一樣，莊稼不茂盛，頭髮不茂密，容易脫落。然而應該分清原因，是外界的：如接觸化學品，染髮、燙髮。是病理的：如生了大病。是心理的：如精神上的壓力、感情受刺激等等。
注意飲食，注意勞逸，注意心情，注意鍛鍊（加速血液巡迴）還有加強頭髮的外在護養，如：用營養髮膜、修復的洗髮水，最好二到三天洗一次。讓頭髮自然吹乾。還有一種方法用一隻雞蛋清塗在洗過的頭髮上，稍按魔後洗淨，蛋清是一種蛋白質，髮質不好是人體缺少蛋白質，也就是人體的新成代謝中缺少韌性。
以上是對“怎樣才能防止脫髮？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析： 你好；脫髮的原因有脂溢性脫髮、血虛、血熱性脫髮、腎虛脫髮及遺傳性因素脫髮，營養和代謝性障礙亦可引起脫髮，如缺鐵、缺鋅、遺傳性乳清酸尿症等。不要盲目用藥，建議對症治療為佳。另外，還要注意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉等
指導意見：並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對防治你的脫髮有一定的好處。

你好，防止脫髮須注意：
1.與精神因素有關的脂溢性脫髮，首先要解除思想負擔，堅定治療信心，保持思想開朗、勞逸結合，儘量做到保證睡眠，以有利於頭髮的生長。
2.與飲食有關者，注意合理的營養將有利於頭髮生長和保持頭髮的顏色和色澤。經常食用富含b族維生素及蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞鴨、花生、黃豆、及新鮮蔬菜、水果等。脂溢性脫髮者，尤應少吃糖類、動物性脂肪和辛辣刺激的食物。
3.科學護髮十分重要，頭髮應經常梳理，避免用鹼性強的肥皂洗頭，最好選用對頭皮和頭髮無刺激的洗髮劑。洗髮和燙髮不宜過勤。這也是減少脂溢性脫髮的方法之一。
4.在藥物治療脂溢性脫髮方面，應選用以補腎、養血、活血、祛風為原則的藥物。

病情分析： 引起脫髮的原因很多，中醫認為有肝腎虛弱，血虛，血瘀，氣血虛弱，溼熱，焦慮，失眠，有脂溢性脫髮，中毒等等。宜對症治療為佳；建議找有經驗的中醫辨證用中藥治療。或服養血生髮丸，滋腎生髮丸，胱氨酸片等。
指導意見：還要注意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等治療。

引起脫髮的原因很多,但最主要的是社會精神壓力和不科學的生活方式.巨大的精神壓力下,焦慮,失眠,煩躁,惶恐,緊張,導致神經系統紊亂,消化系統紊亂,免疫力低下,內分泌失調,從而引起脫髮.
生活沒有規律,夜 生活沒有節制,生物鐘紊 亂,使許多人的 經系統和腸 胃難以承受而造成嚴重腎虛導致脫髮,應多吃新鮮水果,蔬菜,如胡蘿蔔,洋蔥,草莓,桑葚,蘋果,梨,杏, 獼猴桃,西瓜,甜瓜等.要使頭頂端頭髮稠密,宜少吃脂肪類食物,烹調油宜葵花子油和 芝麻油.多吃胡蘿蔔,菠菜及所有的紅色水果,深顏色蔬菜和各種能吃的野果,是使腦後部 頭髮稠密的方法.另外,黑芝麻和核桃是頭髮健美最好的食品,可適量食用. 豆芽菜,麥芽,海帶,豆腐,豆 製品,牛肉,魚肉,乳類,蛋類等 每天保證充足的睡眠和和良好的情緒.買質量好的護髮素用,以後儘量少去做頭髮了,做頭髮對頭髮傷害太大了. 脫髮以後還會張出的。
以上是對“怎樣才能防止脫髮？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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