健康諮詢描述: 身高164,理性身高167計劃:晨跑30分鐘左右,跑完壓柔韌,然後跳繩15分鐘,引體向上75,15一組不知道這樣一套下來對長高會不會沒有作用,
病情分析:
你好做一些全身運動尤其是腿部的伸拉跳是可以有效改善身高的,所以再結合葷素搭配合理的飲食就可以。
指導意見:
其次是保證充足睡眠再者需要根據自身實際情況來鍛鍊,多注意勞逸結合這樣就可以長個子的,多吃牛肉強身健體。
病情分析:
您好,就您的年齡來看,您的身高應該還是可以繼續增長的,您所說的這些運動,對您的身高增長是有好處的,
指導意見:
您好,建議您日常飲食注意多吃一些富含蛋白質和鈣質的食物,保證充足的睡眠,不熬夜,多運動,促進身高增長,希望我的回答能幫到您。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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