小兒厭食怎麼辦？

健康諮詢描述： 我家孩子老是愛挑食，厭食，只喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜，還特別不喜歡吃飯，就是愛吃零食，每次餵飯的時候都是一群人圍著走，每次吃飯吃一點就不吃了，沒多久就會自己去找零食，說了很多遍也不聽，很擔心孩子的身體健康。

想得到怎樣的幫助：小兒厭食怎麼辦？

後天失調是小兒厭食症發生的因素。情緒變化，精神壓力，也是小兒厭食症的發病因素之一，不可忽視。小兒天生存在逆反心理，父母希望小兒長胖，不合理地要求多吃，甚至強迫進食，使小兒產生抵抗情緒，感到緊張，逐漸把進食變成精神負擔進而逃避或拒食。
因餵養方法、飲食習慣和食物質量不當的厭食要注意糾正偏食、吃零食的習慣，保持合理的膳食，建立良好的進食習慣，按照不同年齡給予營養豐富、容易消化的食物。孩子的食譜要做到粗細調劑，葷素搭配，食物多樣化，讓孩子吃得全一些，雜一些；食譜要經常調換，儘量新鮮可口。

每次家長做一點好吃的食物，量要很少，不要讓孩子吃個夠。讓孩子對食物充滿期待，希望下次吃到更多的食物。這是引起孩子食慾的第一方面。
孩子不願意吃的，家長不要哄他吃，馬上端走。兩餐期間，堅決不給零食。用喝水或轉移注意力的方法，等到再次正餐再吃飯。讓寶寶飢餓的生物鐘到時間發出飢餓的信號，刺激孩子胃液分泌，對增進孩子的食慾是有效的。這是第二方面。適當讓孩子運動，消耗大的孩子，胃口自然就好。而且運動可以增強孩子的體質和抵抗力，和吃飯相輔相成，互為作用。這是第三方面。總之家長需要耐心，不能由著孩子的性子來，同時因勢利導，讓孩子知道一些道理。

寶寶不愛吃飯，要找到問題的根源，其中比較常見和重要的因素就是缺鋅。鋅對食慾（兒童厭食挑食偏食）的影響，主要有以下的因素：唾液中的味覺素的組成成分之一是鋅，鋅缺乏時，會影響味覺和食慾；鋅缺乏可影響味蕾的功能，使味覺功能減退；缺鋅會導致黏膜增生和角化不全，使大量脫落的上皮細胞堵塞了味蕾小孔，食物難以接觸到味蕾，味覺變得不敏感。所以，若是發現孩子有缺鋅的症狀，應及時地補充。在日常孩子的飲食當中，應注意飲食平衡，讓孩子養成不挑食、不厭食的良好習慣；另外也可適當地服用些新稀寶片，對改善孩子厭食挑食是有一定的幫助的，可以找找。
以上是對“小兒厭食怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

小兒厭食症是指長期的食慾減退或消失、以食量減少為主要症狀，是一種慢性消化功能紊亂綜合徵，是兒科常見病、多發病，1-6歲小兒多見，且有逐年上升趨勢。
令其多活動，做一些相適應的鍛鍊；用點健胃消食片、嗎丁啉；補一點點鋅，一點點，千萬千萬不能多，寧可缺也不能夠更多。零食撤掉，不要怕，孩子沒那麼脆弱， 餓不出病來、也凍不出病來，倒是經常地給孩子吃多了“撐”出病來；穿得多了‘捂'出病來，但是應給他水喝。先帶孩子到正規醫院兒科或消化內科進行全面細緻的檢查，排除那些可以導致厭食的慢性疾病，排除缺鐵、缺鋅。 飲食要規律。

不良的飲食習慣、餵養不當是厭食症的主要因素。有的孩子吃飯不定時，不規律，飲食單調，引起胃消化液和其中的酶活性降低，影響了正常的食慾。還有些家長缺乏餵養常識，一味盲目追求高蛋白、高熱量的食物希望促使孩子健康成長。
相反小孩對這些食物並不感興趣，愛吃的多吃，不愛吃的就少吃，或不吃，日久造成偏食，影響孩子生長髮育所必需的各種營養物質的攝入。還需注意的是，高蛋白、高糖飲食可使食慾下降，如，過多進食肉類及魚蝦，飯前吃糖果、點心等零食，可影響神經調節功能和消化液的分泌，產生脹飽感，長期可導致小兒厭食。

培養孩子良好的飲食習慣，中醫強調“不治已病治未病”，小兒厭食症的預防尤為重要，日常生活中要多做一些易於消化，營養全面的飯菜，在飲食結構上，做到葷素搭配、米麵搭配、顏色搭配；食譜應經常變化，不斷地變換口味，可使孩子有新鮮感，食慾也會增加；不要長期食用肥甘油膩的食品；科學控制孩子食用甜食、飲料、零食的次數和數量；另外培養小孩養成定時、定量、不偏食的飲食習慣，不要讓孩子邊吃邊玩。
此外孩子只有在飢餓時才有好食慾，因此家長不必強迫小孩進食，更不應動不動就打罵孩子，以免引起逆反心理，加劇孩子的厭食情緒。孩子厭食，可能是一種“抗議父母”的心理所造成。

小兒厭食症的（非疾病）原因―― 飲食無規律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規律被打亂。 片面追求高營養，肉蛋奶無節制地填喂，損傷胃腸，引起消化不良。零食不斷，嘴不停，胃不閒，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂。飲料、雪糕、巧克力等高熱量，使血糖總是處於較高水平而不覺飢餓。進食環境差，邊吃邊玩，或進食時家長逗弄、訓斥，使大腦皮層的食物中樞不能形成優勢的興奮灶。
讓孩子有一個比較安靜的進食環境，使他能輕鬆愉快的進食，因為人的消化系統受情緒的影響，緊張了會導致食慾減退，故在孩子進食時，大人不要高聲談笑，更不可逗引孩子叫他做這做那。
以上是對“小兒厭食怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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