寶寶缺鋅怎麼辦？

健康諮詢描述： 最近這幾個月，寶寶不肯吃東西，就算吃也只是吃一點點，消化不好，比同齡的孩子要矮了五公分，頭髮稀少的很，很黃，動不動就感冒，去醫院看了下，醫生說寶寶是缺鋅，要注意飲食。

想得到怎樣的幫助：寶寶缺鋅怎麼辦？

兒童缺鋅可通過以下四種食療方法彌補：
1，吃三豆粥
取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗淨後同煮，煮爛後加入甜味或鹹味便成。
2，吃豬胰泥
將豬胰臟洗淨切開後，用刀轉刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調味品拌和，蒸熟即可食用。
3，吃果子糊
將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。
4，吃蘋果泥，喝蘋果汁
將蘋果用水洗淨削皮，再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥，也可以蒸熱後再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。
此外，大豆牛肉，牛乳和各種魚類食品含鋅也很豐富，也可以讓缺鋅兒童適當吃一些。

指導意見：鋅是人體不可缺少的微量元素，對兒童的生長髮育起著重要的促進作用，成人每天只需要鋅13-15毫克，但缺少了它，就會導致食慾減退，皮膚粗糙，發育遲緩以及貧血等，長期缺鋅還會造成性功能減退甚至不育。
補鋅主要是通過飲食補充，食物中含鋅量多的食物有牡蠣，麥芽，其次是瘦肉，魚類，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，動物肝臟等，只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅現象，即使已經缺鋅，也會很快補上。

補鋅當屬食補，食補是最符合代謝需求的：多吃含鋅豐富的食物如魚、瘦肉、動物肝、腎、蛋黃、奶製品等；還要多吃水產貝殼類，如牡蠣、肉、乾貝等；當然食補也是有個缺點的，就是比較慢，有些人因腸胃有些差異甚至補不上。所以對於缺鋅比較嚴重、缺鋅症狀比較明顯的人群，應適當服用鋅劑，這個補鋅會更全面、及時些。選擇鋅劑時，可用無副作用吸收更好的第3代的蛋白鋅類產品，如新稀寶片，它可以起到較好的補鋅效果。
同時，要少食味精、雞精。味精可促進體內鋅的排出，所以小兒應儘量減少味精的攝入。
以上是對“寶寶缺鋅怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

指導意見：
如果孩子缺鋅較多的話建議藥物補充,輕微缺鋅食補即可,並且增強營養,加強鍛鍊,改善體質,如果孩子缺鋅較多的話可以給孩子服用葡萄糖酸鋅口服液,吸收較好,也可給孩子吃含鋅多的食物,比如堅果類,海產品、動物內臟中都是可以的。
含鋅最多的食物是蠔（牡蠣），其他如瘦肉、豬肝、雞蛋、大豆、花生、核桃、魚、土豆等，都含有較多的鋅。當缺鋅時，儘量先從飲食中來補鋅，多吃含鋅的食物，以得到全面的營養。缺鋅症狀明顯的，可以吃一些含鋅的藥，如葡萄糖酸鋅、硫酴鋅糖漿等。

你好。如果孩子缺鋅不是很嚴重，建議食補即可。可以多給孩子吃：牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等。想補鋅效果好和快速些的話（缺鋅嚴重時也應及時服用鋅劑），可用鋅製劑。
目前常見的主要有這些，自己對比吧：
1代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（副作用強烈，已淘汰）
2代有機鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（價格低廉但有些副作用，要飯後服用，兒童及孕婦不建議用）
3代蛋白鋅（也叫生物鋅）：新稀寶片（無副作用吸收高，補鋅效果好）。

補鋅的方法有兩種：食補和藥補。
1.食補：肝、魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、花生、核桃、豆類含鋅較多，注意調節小兒飲食。
2.藥補：由於影響鋅吸收的因素很多，尤其是厭食的孩子往往呈惡性循環狀態，很難從食物中得到需要的鋅，必須藥物補充。目前鋅製劑有硫酸鋅、葡萄糖酸鋅、甘草鋅、酵母鋅等。
兒童經檢查確診為缺鋅後，才可服用鋅製劑。
(1)小兒每日補鋅量為：初生～6個月嬰兒3mg，7～12個月嬰兒5mg。對缺鐵性貧血和佝僂病患兒，在進行補鐵、補鈣治療期間，如需補鋅，則劑量不宜過大；
(2)牛奶不利於鋅的吸收，故鋅製品不宜與牛奶同服；
(3)母乳餵養的嬰幼兒，一般不會缺鋅，故不必補鋅；
4)對食慾不佳的兒童，應做血清鐵和血清鋅的測定，查明原因後，對症治療；
(5)對經常吃瘦肉、魚、蛋、肝、貝類、核桃、花生和西瓜等食物的兒童，平時只要注意飲食結構，也不用補鋅；
(6)鋅製劑不宜空腹服用，應在餐後吃。
另外，提醒家長，在鋅製劑的選擇上，隨著科學的發展，應選擇那些生物利用率高、安全性能好、對腸胃刺激小、孩子易接受的產品較好。

含鋅高而且吸收率也高的食品如牡蠣、海魚、蛤貝等海產品和瘦肉等。人乳中有含鋅的配位體，有利於鋅的吸收，故嬰兒應儘可能餵母乳。食用加鈣或鐵的強化食品時更要注意鋅的供給，因為大量的鈣和鐵會妨礙鋅的吸收。
補鋅食物：
1、添加含鋅量高、容易吸收的輔食，如蛋黃、肉糜、豬肝等。
2、注意從膳食中補鋅。
根據不同程度，除及時添加含鋅豐富的食物外，還可按醫生囑咐服用鋅製劑，如葡萄糖酸鋅口服液或硫酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅糖漿、複合維生素鋅糖漿等。通常孩子服用2--3個星期後，食慾便可明顯增加。整個療程應維持2-3個月。
以上是對“寶寶缺鋅怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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