怎麼減掉肚子上的脂肪

健康諮詢描述：怎麼減掉肚子上的肉和脂肪。比如運動。飲食什麼的

想得到的幫助：飲食。運動方面

病情分析：
肚子上有贅肉多是因為長期的坐著、缺乏運動造成腹部脂肪的積累，想要快速健康的減掉肚子上的贅肉不建議使用減肥產品，可以從飲食和運動上入手
指導意見：
建議你平時少吃含脂肪多的肉類，比如豬肥肉，可以多吃豆類和新鮮的蔬菜水果，青菜、豆漿等，飯後不要坐著，記得多散散步，平時轉轉呼啦圈也是有效果的

病情分析：
你好，你的想法是正確的。的確減肥別去相信那些什麼減肥藥之類的。需要積極的鍛鍊和飲食管理來減肥為好。
指導意見：
鍛鍊建議要有一定的強度和時間。可以選擇一些健身軟件幫助你。
注意堅持，然後注意多點青菜水果、粗糧等。少些主食，少吃過油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節食。

病情分析：
你的情況建議鍼灸減肥，鍼灸減肥是通過穴位刺激，抑制食慾，達到控制飲食、減輕體重的目的
指導意見：
鍼灸過程中效果很好，但是需要在停止鍼灸後繼續保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈。
以上是對“怎麼減掉肚子上的脂肪”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
您好減掉肚子上的贅肉，運動是最重要的，建議每天堅持1小時以上的有氧運動，如仰臥起座，慢跑等
指導意見：
平時注意清淡飲食，多食用新鮮的水果和蔬菜，忌食辛辣刺激性及油膩的食物，

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。