凌晨兩點睡覺，10點起床，算不算規律

健康諮詢描述： 上班原因每天要凌晨兩點才能回家睡覺，10點起床，對身體有什麼危害，需要吃點什麼補充營養

病情分析：
睡眠時間也是夠了的，不過生物鐘有點亂，最好是調節睡眠時間，吃東西和平時一樣吃就可以了。
指導意見：
平時注意飲食有營養，清淡，生活有規律，情緒平和，不要熬夜，不要過於勞累，不要受涼了，適當鍛鍊，對提高免疫力有好處。

病情分析：
您好，您這樣的生活作息不規律是容易引起內分泌失調的，您最好是平時吃點補腎的食物或者是藥物，提高自身免疫力
指導意見：
您好，建議您平時可以泡點枸杞子水喝，黑芝麻，黑豆，山藥等補腎的食物都可以的。儘量保持充足的睡眠

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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