每天正常吃飯怎麼吃都不長肉

健康諮詢描述： 目前年齡都21了每天一日三餐都有吃但就是身體很瘦不長肉，現在升高177體重只有一百多斤，整個人看上去就很瘦，手腕都細成皮包骨了，平日飯量也很正常一碗多一點的飯量，平日也沒感覺到任何腸胃不舒服，吃完飯總會打幾個隔。這是為什麼呢！

想得到的幫助： 怎麼才能長肉

病情分析：
你好，這個和個人的體質是有關係的，不需要擔心的。如果想要自己變得胖一些，應該平時注意均衡飲食，不要偏食挑食，多吃點麵食、高蛋白食品，還有蔬菜和水果都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝點果汁也是不錯的主意。
指導意見：
還有保證規律的生活作息的習慣，不要熬夜，保持心情舒暢，還有適當的參加體育鍛煉也是必不可少的。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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