為什麼我每天晚上十一點睡覺要躺一個多小時

健康諮詢描述： 為什麼我每天晚上十一點睡覺要躺一個多小時才睡得著，我才十五歲啊

病情分析：
你好根據你描述的情況。每天晚上睡覺，要躺一個多小時才能睡得著。
指導意見：
這有可能是思慮過多，神經衰弱導致的，建議在白天的時候儘量少睡些覺。晚飯後應該去運動一個小時。可以口服些養血安神口服液。

病情分析：
你好，這種情況有可能和你平時睡眠不規律，緊張勞累引起的失眠有關係。
指導意見：
建議平時適當減減壓，白天儘量少睡，妥善處理好相應的生活事件，晚間避免熬夜勞累，保證睡眠環境安靜舒適，吃點牛奶等調理睡眠。

病情分析：
根據提供的資料，這種情況為入睡困難，可以由多種原因引起。
指導意見：
建議睡前一是不宜進食，特殊是咖啡、茶及辛辣食物，二是避免做過於激烈的運動，避免情緒激動。可以適當放鬆心情，保持一個比較適合睡眠的環境。
以上是對“為什麼我每天晚上十一點睡覺要躺一個多小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
有可能是由於受涼勞累飲食起居不合適精神壓力過大引起的出現過於興奮。
指導意見：
規律起居飲食，積極適當運動，充足均衡全面營養，調節情緒，疏導心理壓力，少吃辛辣刺激。

病情分析：
根據你的描述你每天晚上十一點睡覺，要躺一個多小時才睡著，睡覺太晚。
指導意見：
建議你可以平時晚上不要看刺激的電視節目或手機遊戲，不要太興奮。早睡早起，注意飲食。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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