亞健康該怎麼用中藥調理呢？

健康諮詢描述： 因為自己的工作原因，所以一直較長時間的熬夜。自己的的身體處於亞健康的狀態的，精神不好，黑眼圈，以前還會夜間盜汗。我覺得重要很可靠，想知道除了好好休息以外，能否服用一些中藥。

想得到怎樣的幫助：亞健康該怎麼用中藥調理呢？

亞健康是指以下幾種情況：
（1）功能性改變，而不是器質性病變。
（2）體徵改變，但現有醫學技術不能發現病理改變。
（3）生命質量差，長期處於低健康水平。
（4）慢性疾病伴隨的病變部位之外的不健康體徵。增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量；熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力，戒菸限酒：醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。

亞健康調理的方法
1、克服不良生活習慣，不良生活習慣能導致如腫瘤、心腦血管疾病等疾病。吸菸、過度飲酒、高脂肪或過量飲食、缺少運動、睡眠不足、不吃早飯等不良生活習慣都會使我們健康的身體逐漸轉變成為亞健康狀態，最後導致各種疾病發生。因此我們必須摒棄那些有損於健康的不良生活習慣
2、心理亞健康不容忽視，有的人以為較輕的心理問題可自己調整，較重的才需找心理醫生，但他們忽視了各人不同的心理免疫力。面對同樣的挫折，心理免疫力強的人能輕鬆化解，弱的人便後果嚴重。心理不適應若不能及時解決，會出現胃口不好、睡眠差、情緒低沉、持續疼痛等身心症狀，通過傾訴或受到組織、周圍人的關心、支持以後才會緩解。
3、多吃可穩定情緒的食物
鈣具有安定情緒的作用，脾氣暴躁者應該藉助於牛奶、酸奶、奶酪等乳製品以及魚、肝、骨頭湯等含鈣食物來平靜心態。當感到心理壓力巨大時，人體所消耗的維生素C將明顯增加。因此，精神緊張者可多吃鮮橙、獼猴桃等，以補充足夠的維生素C。

你好，根據你的描述，亞健康的預防和治療
1.飲食有度 食物對於調養亞健康具有很好的療效，合理搭配飲食，多吃五穀雜糧有利於健康。
2.工作上合理安排，要善於把工作切塊，善於把握完成每一塊需要的時間，這樣不僅能提升效率，減輕由工作太多帶來的心理壓力，而且能增加成就感。
3.養成良好的睡眠習慣，長期的睡眠時間不足，容易導致疲勞積累、情緒暴躁以及思維能力下降;睡眠質量不好，也容易導致頸椎病等疾病的纏身。
以上是對“亞健康該怎麼用中藥調理呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

擺脫亞健康的“健康處方”
一,均衡營養.脂肪類食物不可多食亦不可不食,因為脂類營養是大腦運轉必需的,缺乏脂類將影響思維.維生素要多吃,當人承受巨大的心理壓力時,所消耗的維生素C將顯著增加；補充靈芝與鈣,可安神.工作中難免與同事,客戶產生矛盾,研究資料表明,鈣和靈芝具有鎮靜,防止攻擊性與破壞性行為發生的作用.
二,保障睡眠.睡眠應占人類生活的1／3時間,它是最好的免疫力.
三、讓心寬鬆.人在社會生存,難免有很多煩惱,要想應付各種挑戰,重要的是通過心理調節維持心理平衡.晒太陽提神.在上午光照半小時對經常萎靡,有憂鬱傾向的人很有效.

1、亞健康是您健康檢查沒有什麼異常，也沒有什麼器質性的病變，但自我感覺有諸多不適，生活質量比較差。其實從中醫角度，亞健康也是屬於一種病態，人體內陰陽失調，會導致功能上的異常。例如您經常感覺容易疲倦，頭暈，腰痠背痛，食慾差，失眠等，這些不算什麼病，但生活質量會比較差。建議您可以尋找專業的中醫師治療。或者平時注意飲食作息，少吃生冷寒涼辛辣之物，不要過度勞累，不能熬夜等，自我調節一段時間也會有不同程度好轉。
2、建議你調整自己的作息時間，平時吃些六味地黃丸就行了，至於中藥就不用專門的去吃了，好好休息，注意飲食就可以了。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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