臟腑功能失調怎麼辦？

健康諮詢描述： 最近總感覺整體的身體非常的不好，渾身一點力氣都沒有，並且吃飯沒有胃口，心情也不好，睡眠也欠佳，臉色也不好，中藥說我是五臟六腑失調的表現，建議我先從體育鍛煉開始調節，可以輔助一些保健的藥物。

想得到怎樣的幫助：臟腑功能失調怎麼辦？

五臟六腑功能失調是一種病機。中醫認為疾病是內外和邪而致，即內在正氣不足，感受外邪，以正氣不足為主。正氣即一身之氣，也就是五臟六腑之氣，氣主要指臟腑功能而言。所以可以這樣說，疾病的發生都與五臟六腑功能失調有關。類似的病機還有陰陽失調、氣血失和，這些病機都不是具體的病機，任何疾病都可以用這樣的病機進行解釋。所以沒法判斷你的病情是否嚴重。要從全身調理，飲食起居、情志等各個方面。
臟腑功能失調不能單純的用補品，其實現在人基本上不需要補，因為生活條件很優越，我們需要的是代謝和營養的均衡。生活壓力大要愉悅情緒，不良的起居習慣要改等等。

五臟，指心、肝、脾、肺、腎；六腑，就是膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦(整個體腔)的總稱。它們的正常運轉對於一個人的生命有著非常重要的意義。臟腑強健，身體自然健康。
一、養心：養神，按摩，食補。
二、養肝：少生氣，多休息，勞作適度。
三、養肺：情緒開朗，注意呼吸，飲食調養。
四、養脾：飯吃七分飽，養脾先養胃。
五、養腎：節慾、按摩、食補。
六腑養生的最重要方法就是保持六腑的通暢，不通則痛，六腑通了，人就健康了。

生命在於運動。養生保健當然離不開勤加鍛鍊。有效的運動鍛鍊可以讓我們五臟六腑通暢，身心健康，延年益壽，更能享受瞄?的生活，從五臟出發，從身體的最根本釣發。
首推養心五臟之中養心最為重要，養心主要做到養神。因心主神明，故平時遇事儘量保持心平氣和，不過喜也不過憂，與人交往不計較得失，該捨去便捨去，以保持心神的虛靜狀態。每天晚上臨睡前經常按摩手上的勞宮穴和腳上的湧泉穴，這兩個穴位可以起到心腎相交改善睡眠的作用。在食物補養方面，經常用西洋參泡水喝，常吃桂圓、蓮子、百合、黑木耳等，以益心氣養心陰。還要重視午時的休息，因心活動最活躍的時候是在午時，而且這時也是陰陽相交合的時候，所以午時休息能保心氣。
重視調肝肝主疏洩，為將軍之官。養肝重要從情志、睡眠、飲食、勞作四個方面入手。養肝的第一要務就是要保持情感不變，平常平凡儘可能做到心平氣和，如欣賞字畫、養花種草、周圍旅遊等，可以陶冶情操。人臥則血歸於肝。按時上床歇息既能保持傑出的睡眠質量，又能養肝。還要做到飲食平淡，儘可能少吃或不吃辛辣、刺激性食品以防毀傷肝氣。過度委靡會侵害肝，故泛泛應儘可能做到既不委靡工作，也不委靡勾當。
重視健脾脾胃共為氣血生化的來歷、後天之本，健脾常常與養胃連絡起來。在飲食方面，每次吃七八分飽，其次再做一些勾當和推拿，以幫忙"脾性"勾當，增強其運化功能。如天天起床和睡前都要做36次摩腹功運動與養生，即仰臥於床，以臍為中間，先順時針用手掌推拿36下，再逆時針推拿36下。然後用手拍打和推拿臍上的膻中穴120下和臍下的丹田穴100下。平常平凡儘可能多吃一些利脾胃、助消化的食品，如山查、山藥。夏天常吃一些香菜、海帶、冬瓜等養脾開胃之品，重視顧護脾胃。
正視養肺肺主氣司呼吸。以積極樂觀的立場對待事物，避免情感成分而傷肺。早晨起床後常常做深呼吸，速度放慢，即一呼一吸盡可能地達到6.4秒。這類體例可以養肺。還有一種閉氣法，常常採取閉氣法，有助於增強肺功能。即先閉氣，閉住此後遏制，儘可能遏制到不克不及忍耐的時辰，再呼出來，如此幾次18次。平常平凡多吃一些有助於養肺的生果，如玉米、黃瓜、西紅柿、梨及豆製品等。
以上是對“臟腑功能失調怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

臟腑功能失調是很大的一個範圍，通常我們都會有渾身乏力不舒服，無心工作等，對於五臟六腑失調的現象，我們重在是調養。
1、忌辛辣
辛辣食品易引起消化道生溼化熱，溼熱夾雜，肝膽氣機失調，消化功能減弱。故應避免食用辛辣之品。
2、忌 煙
煙中含有多種有毒物質，能損害肝功能，抑制肝細胞再生和修復。因此肝病患者必須戒菸。
3、忌 酒
不宜飲酒：酒精的90%要在肝臟內代謝，酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞，所以直接損害肝細胞，使肝細胞壞死。患有急性或慢性活動期肝炎的病人，即使少量飲酒，也會使病情反覆或發生變化。
4、忌食加工食品
少吃罐裝或瓶裝的飲料、食品。這是由於罐裝、瓶裝的飲料、食品中往往加入防腐劑，對肝臟或多或少都有毒性。
5、忌濫用激素、抗生素
是藥三分毒，藥物對肝腎多有損害，肝病患者一定要在醫生的正確指導下，合理用藥。
6、忌亂用補品
膳食平衡是保持身體健康的基本條件，如滋補不當，臟腑功能失調，打破平衡，會影響健康。
7、忌過多食用蛋白飲食
對於病情嚴重的肝炎病人來說，由於胃黏膜水腫、小腸絨毛變粗變短、膽汁分泌失調等，使人消化吸收功能降低。如果吃太多蛋、甲魚、瘦肉等高蛋白食物，會引起消化不良和腹脹等病症。
8、忌高銅飲食
肝功能不全時不能很好地調節體內銅的平衡，而銅易於在肝臟內積聚。研究表明，肝病患者的肝臟內銅的儲存量是正常人的5-10倍，患膽汁性肝硬化患者的肝臟內銅的含量要比正常人高60-80倍。醫學專家指出，肝臟內存銅過多，可導致肝細胞壞死。同時，體內銅過多，可引起腎功能不全。故肝病病人應少吃海蜇、烏賊、蝦、螺類等含銅多的食品。
9、忌生活不規律
“三分治七分養”，因此充足的睡眠、合理營養、規律生活，每天堅持早操，勞逸結合很重要。
10、忌情志不暢
肝病患者應忌惱怒、悲觀、焦慮等，因為肝病患者久治不愈，常便人焦慮，胡思亂想，易發火而鬱怒傷肝，肝氣鬱結不舒易成積癖。
11、忌勞累
肝為人體重要代謝器官，肝炎病人功能異常，營養失調，故疲乏無力，需多休息。因此多休息是治療關鍵。
12、忌亂投醫
不要輕信江湖遊醫，以免延誤了正確的治療，使病情加重甚至惡化。

當臟腑功能正常時,飲食,睡眠都很正常,我們就能正常地工作和生活,當臟腑功能不佳,身體抵抗力就差,各種疾病就會乘機而入。為此我們要在日常生活中增強自身的臟腑功能,不斷提高身體素質,以抵禦各種疾病的侵襲,還我們健康的身體。
讓身體動起來。鍛鍊身體是最好的增強臟腑功能的方法,這種方法經濟實惠,簡單易學。通過跑步、快走、打球、騎車、打太極拳等體育運動,可以鍛鍊心肺功能,改善臟腑的循環能力。
1、由於你的運動,內臟的循環系統加快,從而增加了內臟負荷,提高了內臟的內循環和消耗能力,使內臟器官全面得到鍛鍊。
2、通過運動,消耗了大量的氧氣和脂肪,而包裹在內臟器官周圍的脂肪是身體疾病的主要威脅,消耗掉這些脂肪對這些臟器以及身體的功能加強,顯然是意義重大的。
3、運動過程中身體能有效的抑制胰島素的分泌,並增加胰高糖素的分泌,這對增加脂肪代謝和減少脂肪儲存意義很大。
4、對於消化系統的影響,通過運動能增加胃蠕動,提高你胃腸消化吸收能力。
總之通過運動能大大提高臟腑功能，當然讓身體動起來包括勞動和運動,任何勞動和運動,只要不是過力或過勞的,對身體健康都是有益的,這就要求人們要勤於動,不要懶,動則促進氣血周流,懶則氣血流通緩慢,動則增強臟腑功能,懶則降低臟腑質量。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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