想要備孕，但平時不愛運動的我該如何改善體

分類:中醫

健康諮詢描述：想要備孕，但平時不愛運動的我該如何改善體質？

想得到的幫助：無

病情分析：
你好想要懷孕這建議你注意要加強營養，考慮你做好孕前檢查的。
指導意見：
注意做好孕前檢查，避免勞累，注意多休息，懷孕前醫生指導下服用葉酸片預防畸形，男性戒菸酒，女性不要接觸有輻射的東西，可以在女性排卵期安排性生活的

病情分析：
你好，在備孕階段，要保持充足的睡眠時間，多吃新鮮的水果和蔬菜，按醫囑服用葉酸片按說明服用。
指導意見：
在備孕階段，建議跖疣飲食的調理，飲食要規律，多吃些含鹼性食物，比如葡萄、�{子、黃瓜、蕃茄、胡蘿蔔等食物比較好，

病情分析：
你好，根據你的描述，在備孕期間一定要保持良好的體質，為了一個健康的寶寶，父母雙方都要早睡早起生活規律。
指導意見：

不接觸菸酒刺激，更不要亂用精神類的藥物，避免接觸電腦，化工放射線，備孕期間多吃蔬菜水果，他們屬於鹼類食物。
以上是對“想要備孕，但平時不愛運動的我該如何改善體”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
運動來增強抵抗能力是最好的，如果不運動的話，那平時可以吃一下烏雞湯來調理身體的
指導意見：
建議你在備期間要吃一下葉酸片，如果是是懷孕了，要吃到滿三個月的時候為止，平時多吃青菜水果

病情分析：
你好，如果平時不願意運動，在備孕期間可以適當增加運動量，早晚出去散步慢走。
指導意見：
保持樂觀的心態，養成健康的生活方式，預防感冒和謹慎用藥，飲食要均衡，可以適當增加蛋白質的攝入。

病情分析：
您好，如果考慮懷孕的話可以先做下孕前檢查的，如果都正常的話是不用擔心的，
指導意見：

建議，備孕期間戒菸戒酒，飲食營養均衡，適當的運動，生活規律，避免熬夜，進行改善下

病情分析：
你好，備孕期間適當運動，增強體質，提高免疫力，注意營養均衡就好。
指導意見：
備孕期間不要吃吸菸和喝酒，不要亂吃藥物，排卵期適當增加同房次數，以增加懷孕的機率。
以上是對“想要備孕，但平時不愛運動的我該如何改善體”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，備孕期間需要加強鍛鍊，增強自身的體質，才可以生出一個健康的寶寶
指導意見：
你好，建議你每天可以跑跑步，跳跳舞，增加運動量。還需要加強營養，調理好自己的心情，減少工作量

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。