脫水怎麼辦呢？

健康諮詢描述： 最急一段時間溫度有點高，每次籃球訓練時都會出大量的汗，一直口渴，訓練完後感到疲勞、頭暈眼花、有時候嚴重的還會引起腹痛、胸痛，去醫院看了後，醫生說可能是有點運動練過大脫水了。

想得到怎樣的幫助：脫水怎麼辦呢？

水很重要不會僅僅是脫水這麼簡單。水是僅次於氧的維持生命的必須物質。水和無機物和有機物形成的物質稱為體液，體液內的無機鹽，低分子有機物等以遊離形態溶於液體中稱為電解質。機體的生命活動是在體液中進行的。水各種液體電解質的平衡對於人體非常重要。
1、當發生脫水時應該儘快去除病因，以利於機體自身發揮調節作用。
2、及時補充丟失的體液。補液應根據其脫水的程度和機體的情況決定補液量、種類、途徑和速度。
3、對於液體能從消化管吸收的，以腸道補液為首選；中度脫水的話需輔以靜脈注射補液，重度脫水則需要從靜脈補給。遵循先快後慢的補液原則，補液過快可引起短暫的水中毒和抽搐，在中毒脫水時更應該注意。

由於攝入液量不足或丟失過多，引起體內總液量的減少，達體重的5%或5%以上就可謂脫水。診斷脫水時應分清脫水的程度和性質，才能正確的進行治療。脫水的分度：脫水按其嚴重程度分為三度，治療時根據其脫水的輕、中、重度的不同決定補液的液量和補液的速度。
①輕度脫水時體內水分丟失相當於體重的5%(體重下降5%)，臨床表現不明顯，稍有精神不振、輕微口渴，尿少、皮膚彈性正常。治療只需去除病因，口服補液鹽(ORS)沖劑，24小時總入液量達100～150 ml/kg即可恢復；
②中度脫水時體內水分丟失相當於體重的5%～10%(體重下降5%～10%)。臨床表現較明顯，精神不振或躁動不安、口渴、尿少、口脣乾，眼窩凹陷，皮膚彈性差。治療時應靜脈輸液，量為120～150 ml/(kg*d)，按其計算量的1/2～2/3補充，其餘量根據病情及治療效果決定其取捨；
③重度脫水時體內水分丟失相當體重的10%以上。臨床表現非常明顯，反應差，無慾狀，躁動或昏睡，四肢涼，脈細弱，皮膚彈性消失，尿極少或無尿、血壓下降。如不及時正確有效的治療，短期內即可死亡。治療必須靜脈快速補充有效循環血量，20 ml/kg生理鹽水，在0.5～1小時快速靜脈輸入後，於6～8小時內靜脈輸入60～80 ml/kg後，再根據病情和脫水糾正的程度再輸入或口服80～100 ml/kg，於16小時完成。如原發病已控制，脫水基本糾正，可不再輸入。全日入量不少於200 ml/kg。如遇三度營養不良、肺炎、先天性心臟病、心力衰竭患兒，輸入液量為計算量的1/2，酌情增減。

出現脫水時，會有煩躁、食慾下降、排尿次數減少、尿液發黃、體重下降、嘴脣發乾、口渴、眼窩下陷、哭泣時淚液減少、皮膚不像往常一樣有彈性等症狀，此時，應及時去醫院補液，糾正脫水。可以口服補液鹽水的就是生理鹽水和糖，蘇打水的混合物。應該遵循少量多次的原則。必要的時候到醫院輸液。脫水的預防：
1、補液量，應遵循少量多次的原則，以免除副作用。不能再發生口渴時才進行補液，因為此時體內已失去百分之3的體重的汗液。運動後補液遵循少量多次原則，總量取決於失汗量。
2、補液的成分，飲料中的糖和電解質越大，則滲透壓越大，體內排空速度越慢。出汗多防止脫水所用的運動飲料應以補水為主，可是當採取糖―電解質飲料，以加速體內血液回覆正常；溫度低於（5%―13%），飲料口感較好。
3、補液的禁忌，若補充過量，可引起
①抑制渴感
②增加排尿、出汗，增加電解質丟失
③增加心腎負擔
④使胃擴張，胃液沖淡，呼吸功能下降。
以上是對“脫水怎麼辦呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據脫水的性質而定。
①低滲性脫水時體內鈉的丟失較水的丟失相對多，血清鈉＜130 mmol/L，血漿滲透壓＜280 mOsm/L，發生低鈉血癥。極易發生休克和腦水腫，治療時，應選用2/3張液，配製方法按容積比，生理鹽水：5%葡萄糖液=2∶1。或用生理鹽水：5%葡萄糖：1.4%碳酸氫鈉=4∶3∶2。嚴重低鈉血癥，血清鈉＜120 mmol/L時，應用3%氯化鈉12 ml/kg(5%氯化鈉7 ml/kg)靜脈注射；
②等滲性脫水是體內鈉和水按比例丟失，血清鈉正常，血漿滲透壓亦正常(280～310 mOsm)，治療用1/2張液，配製方法生理鹽水：5%葡萄糖=1∶1，或用3∶2∶1液=5%葡萄糖：生理鹽水：1.4%碳酸氫鈉液；
③高滲性脫水臨床較少見，水的丟失比鈉丟失相對多，發生高鈉血癥，血清鈉＞150 mmol/L，血漿滲透壓＞310 mOsm/L。臨床表現脫水不明顯但極度口渴、尿少、煩躁、嗜睡或驚厥。治療應選用1/3張或1/5張鹽糖水，即生理鹽水：5%葡萄糖為1∶2或1∶4。要緩慢輸入糾正高滲狀態，以免發生腦水腫。

脫水容易使人感到疲勞、頭暈眼花、嚴重的還會引起患者腹痛、胸痛，甚至引起一些比較嚴重的併發症。水對我們人體而言是很重要的，如果嚴重缺水，將會造成嚴重後果。首先，當然是多喝水了，由於水是我們人體中最多的成分，可想而知對我們是有多麼的重要。夏天，我們經常流汗，而流汗就是排水的過程，有水排出體外我們肯定也要補水了。所以要多喝水。同時也要注意不要給自己太大的壓力。本來天氣炎熱容易使人心情煩躁，會感覺身心疲憊。所以要給自己放輕鬆。不要讓自己累得趴下。當機體出現嚴重脫水症狀的時候，比如身體出現胸痛、腹痛、皮膚鬆弛、脈搏加快而弱、四肢闕冷、尿量減少等情況時，就要儘快去醫院進行輸液了，千萬不要掉以輕心，以為脫水多喝點水就可以了，人體脫水會導致很多na+流失，光喝水是補不回來的，醫院也會根據患者不同的脫水情況，及患者的脫水程度，有無酸中毒等情況給予不同的液體進行輸液。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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