內熱溼重怎麼調理？

健康諮詢描述： 舌苔很白，而且還發黃，口十分苦，眼睛的下眼袋也因為火氣大而腫脹嚴重，特別不舒服，我總是感覺皮膚十分地乾燥！我身上的體溫平時都是隨著天氣的變化而發生巨大變化的，天熱的時候我身上的溫度通常就比一般人要高一些，醫生說我內熱溼重。

想得到怎樣的幫助：內熱溼重怎麼調理？

溼熱是中醫的概念，造成溼熱的原因多見於居住環境溼熱或陰溼（溼鬱可以化熱），與不通風或地勢低下有關。也見於脾胃虛弱，不能運化體內水液（溼氣），鬱而成溼，久則化熱。也見於先天不足，體質因素導致體內溼氣較重。還有的人是飲食無忌，喜食生冷，損傷體內陽氣，導致脾腎陽虛，運化不足，溼氣積聚，久而化熱。經常按摩腿部，特別是湧泉穴和足三裡。這兩個穴位能讓你的氣血運行起來。你也可以把整個腿部都做一個按摩。多喝薏米骨頭湯，對於去除溼氣很有效果。一週喝3次比較適合。飲食結構的調整，不要吃太鹹的東西。

陰虛火旺屬虛火，多由精虧血少，陰液大傷，陰虛陽亢，則虛熱虛火內生。一般來說，陰虛內熱多見全身性的虛熱徵象。而陰虛火旺，其臨床所見，火熱徵象則往往較集中於機體的某一部位。如陰虛而引起的牙痛、咽痛、口乾脣燥、骨蒸潮熱、顴紅等，均為虛火上炎所致。陰虛者平時宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品，多吃新鮮蔬呆或含纖維素及維生素較多的食物 忌吃辛辣刺激性食物，少吃煎、炸、炒、爆及性熱上火的食物，但是僅靠食物來調節陰虛效果就不明顯了，此時就應該服用阿膠黃精丸。平常每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以緩解壓力、拉伸身體的各個關節，加速溼氣排出體外。

陰虛火旺一般表現為形體消瘦,口燥咽乾,兩顴潮紅,五心煩熱（指手腳心熱,心中煩熱）,潮熱,盜汗,小便少黃,大便乾結.此症一般是得了熱病之後,或是雜病日久,耗傷陰液所致, 陰虛的人應該多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。一般你的情況可以使用清胃火的黃連上清丸及黃蓮膠囊治療一下，儘量少吃點辣椒,多喝點水。然後多吃點維生素，很多水果都含有維生素，你多吃點橙子，蘋果都會不錯的，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通暢。運動出汗：運動出汗是很好的去溼氣的方法，溼氣比較重的人夏天不能過多的開空調、風扇。有一種說法叫做“冬病夏治”，夏天其實就是要讓身體裡面的汗出來，否則體內溼氣太重，溼氣沒法出來到了冬天肯定會又要得病。
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根據你的情況應該考慮是溼熱引起的。不可以使用香砂養胃湯還是歸脾湯。
指導意見：
你可以先使用香連化滯丸，然後使用知柏地黃丸配合補中益氣丸治療。用薑汁發汗：有時淋了雨、或感染了風寒可以用熱辣辣的薑汁驅散身體溼氣，預防感冒。薑汁有效的將體內水氣逼散出來。生薑性溫，能溫中驅寒，健脾護胃。俗話說的好：“冬時蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”，平時做菜的調料也少不了生薑，煮粥時也可以放點生薑。中藥祛溼氣：祛溼氣的中藥有：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實、川萆�Z、茯苓、百合、蓮子、砂仁、法夏等等。一些愛好冬泳的人每天都會用芡實、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉後煮粥喝，這些中藥對祛除體內淤滯較多溼氣很有效果，同時又健脾養胃。

內火旺，溼氣還重，不好調節，屬於陰陽兩虛，多多敲打身體腰部一圈，叫帶脈，平衡身體火和水，進補宜採用陰陽並補，養陰溫陽和滋陰壯陽等補法 .補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等。補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海蔘、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等.可經常交替選服。按時睡覺。我們的身體在睡覺的時候會自己調整，晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身體就不會溼氣重。

從你的描述來看，你的情況是胃火大脾虛造成身體不適的情況的。這樣的情況我建議你通過中成藥來進行調理，飲食注意，這樣就可以有很好的效果的，我建議你可以口服健脾丸，牛黃清胃丸，龍膽瀉肝片等進行治療，同時多吃蔬菜，水果，多喝水，適當鍛鍊身體，這樣就可以有很好的效果，改善你的不適的。用艾葉泡腳或洗澡：平時可以運用中藥來發汗、祛溼。艾葉就是祛溼很好的中藥，每個星期用艾葉煮成熱水等降到皮膚適合的溫度就可以拿來洗澡，不能兌涼水。或者堅持用艾葉每天晚上泡腳，也可祛除體內的溼氣。艾葉藥店有賣或端午節晒乾保存。

需要全面的調理，香砂養胃丸、歸脾丸可用作後期調理但現在最好不服用。目前您可服用六味地黃丸和補中益氣丸，多食用營養價值高的食物，多參加體育鍛煉。祝早日康復。 六味地黃丸和補中益氣丸一般要服用一個半月，根據個人體質可做適當調整；之後很據跟據病情服用香砂養胃丸和歸脾丸，這兩種藥物屬於保健性質了，當無不適感時即可停用。適當體育鍛煉。慢跑或者散步，讓身體適當流汗，能去除身體的晦氣和溼氣。讓機能健康起來，自然就平衡了。多做深呼吸。深呼吸有利於調整我們的肺功能，也會讓我們的溼氣消失。因為溼氣會隨著呼吸呼出，並且保持通暢。
以上是對“內熱溼重怎麼調理？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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