焦慮抑鬱綜合症該怎麼治療？

健康諮詢描述： 每次一有重要的事情就心慌、易緊張，心悸、氣短、四肢無力，手心出汗，大腦沉重，總是不停地想些不愉快的事情，在場合上，特別是發言時，總是緊張得說不出話來。

想得到怎樣的幫助：焦慮抑鬱綜合症該怎麼治療？

指導意見：
1. 支持性心理治療：
抑鬱症心理治療方法以支持性心理療法為主尤其是在疾病的早期緩者的情緒極其低落則以支持性的心理治療為主針對患者心理、社會因素以及所處的不良環境個與言語和行為上的支持所有的抑鬱症患者都需要支持和鼓勵並對其疾病狀況給與充分解釋如果抑鬱症不太嚴重應在早期與患者就生活狀態進行討論與諮詢如果抑鬱症狀嚴重則不應早期與患者進行討論因為這隻會增加患者的心理壓力加重患者的失望感醫生應著重對患者從責任感上進行激勵使患者恢復對生活的信心。
2. 疏導心理治療：
抑鬱患者情緒低落興趣索然往往沉浸在痛苦的病理體驗中因此醫生應採取各種積極地手段來調動患者的積極性讓患者多做一點自己感興趣的事情增加患者的活動量提高興奮性改善情緒狀態幫助患者分析自己的過去現在人格方面的缺陷對疾病的不利方面並克服這些因素防止情緒低落對身體的損害讓患者疏洩不良的情緒在心理上出現一系列的積極活動並強化患者心理上的閃光點鼓勵患者熱愛生活做生活的強者。
3. 認知治療：
抑鬱症心理治療方法中的理性情緒治療、認知心理治療及人之行為治療效果好這些治療基於關於抑鬱症的認知三聯症理論即抑鬱症患者消極地對待自我、自己的所作所為以及未來治療的目標是轉變患者的消極地認知用更接近現實的解釋替代消極地認知使患者更好的面對現實處理好現實問題。

指導意見：
焦慮症治療：
語言是第二信號系統，具有強大　的心理效 應，不發聲的腦語可以直達人的潛意識層而發揮作用：“睡，想睡，很想睡，一會兒就睡”反覆想直至入睡。不必擔心，更不必計較效果好不好，貴在堅持。不要用“一定入睡，馬上入睡”這樣生硬的詞彙，因為這不符合實際，潛意識不會接受。
建議：臥室裡不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應。建議：臥室裡只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險。情況嚴重的話，你最好去本地的醫院諮詢下專家，可以來上海看看。

指導意見：
運用注意力轉移的原理,及時消除焦慮.當你的注意力轉移到新的事物上去時,心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理,過度緊張、焦慮時，先輕閉雙眼，全身放鬆，做幾次均勻而有節奏的深呼吸。
反覆地自我暗示：
“不要著急”、“放鬆、放鬆”，幾分鐘後，情緒就會平穩。祝健康.焦慮治療：患者緊張的同時往往會伴有自主神經功能亢進的表現，像心慌、氣短、口乾、出汗、顫抖、面色潮紅等，有時還會有瀕死感，心裡面難受極了，覺得自己就要死掉了，嚴重時還會有失控感。情緒症狀 患者感覺自己處於一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。
建議：控制噪聲：處在有噪聲汙染但不能控制的環境，可使用耳塞、雙層窗戶或其他有隔音作用的物品；
控制咖啡、茶的攝入量，並在就寢之前的至少8小時內避免飲用；
不要藉助飲酒來催眠，並戒菸，因為尼古丁是一種興奮劑，可以影響睡眠。
以上是對“焦慮抑鬱綜合症該怎麼治療？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

指導意見：
1、適應方法：
對產生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者�“涯掣齪ε碌那樾畏紙獬杉父魴∧勘輳�循序漸進，就可以逐漸適應這個情景，以後面對它不再焦慮。
2、注意休息。
多休息可以讓身心輕鬆，減輕心理焦慮。所以，平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。
3、傾訴方法。
輕鬆是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內心的想法都表達出來。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關，遠離焦慮。
4、保持樂觀。
對自己充滿自信，會讓我們面對各種困難都能夠克服，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示。
5、轉移注意力。
如果覺得最近心煩，可以通過轉移注意力來使身心鬆弛，讓你暫時緩解心理壓力。轉移注意力可以聽聽音樂、戶外走動等。

指導意見：
患上焦慮症之後，要及時到醫院接受專業的診治。避免因為焦慮症的問題造成嚴重影響，誘發其他疾病的出現，影響正常的生活。對於焦慮症的治療，可以採取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法，不要忽視焦慮症的危害性。平時要注意心態上的放鬆，不要給自己太大的壓力。積極鍛鍊身體，保證睡眠，飲食得當。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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