氣血虛的食療方法有哪些？

健康諮詢描述： 最近不知道怎麼回事老是覺得做事情力不從心，特別的疲憊，還時常出現夜夢頻多，經常會出虛汗，而且有時還覺得渾身上下都特別的冷，只好去醫院就醫，醫生說是氣血不足的症狀。

想得到怎樣的幫助：氣血虛的食療方法有哪些？

其實女性要想補氣血首先要保證鐵的充分攝取，因此在日常的生活中，女性應該適量的多吃一些含鐵的食物。氣血虛的食療方法
1.當歸枸杞雞肉湯：枸杞、當歸、紅棗各10克，雞一隻或豬肉適量加薑片放在一起燉熟服用。
2.黨蔘當歸燉肉湯：黨蔘10-15克、當歸10克、雞一隻或豬肉適量加姜放在一起燉熟服用。
3.豬血豬肝湯：用豬血、豬肝適量做湯喝。
4.阿膠珠5克加入到肉湯服用。
5.桂圓肉10克、大棗10個，煮粳米粥加雞蛋服用。
6.黃芪10克，當歸10克燉肉，吃肉喝湯。

病情分析：
你好，你目前的這種情況可能是氣血虛弱引起的，你可以服用氣血康口服液。
指導意見：
建議你平時保持良好健康的生活方式，飲食上不要吃辛辣刺激性食物，必要時可以去醫院看醫生。

病情分析：
燉豬肘：豬肘配枸杞、當歸、桂皮、黃精等。
首烏參豆湯：首烏，黑豆，北沙蔘等。
花生米大棗燒豬蹄：
指導意見：
紅棗煲大魚頭：補血養顏蓮藕湯補血粥：紅棗粥：大棗羊骨粥：
補血安神牛肉湯：紅棗12粒，牛肉，龍眼肉等。
以上是對“氣血虛的食療方法有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

氣血兩虛一般出現在貧血，白細胞減少症，血小板減少症，大出血後，婦女月經過多者等其主要表現為;既有氣虛的表現,又有血虛的表現,進補宜採用益氣生血培補氣血氣血並補.本症狀常見有小便淋漓不暢或尿道口有穢濁之物流出或帶下異常小腹脹痛舌暗苔白脈弦細.這是由於久病入絡或由於溼熱之邪阻滯經脈氣血瘀阻所致.治療宜行氣活血化濁止痛.菠菜豬肝湯：原料菠菜125克豬肝125克熟豬油，生薑，蔥白，清湯，食鹽，水澱粉和味精各適量.製作將菠菜洗淨.在沸水中燙片刻脫去澀味切段；然後將鮮豬肝切成薄片與食鹽味精水豆粉拌勻.將清湯燒沸加入已洗淨拍破的生薑切成短節的蔥白熟豬油等.煮幾分鐘後放入拌好的豬肝片及菠菜至肝片菠菜煮熟即可.用法常服.功效養血生血潤燥滑腸.主治血虛萎黃視力減退大便澀滯等症。

從中醫角度講.陰虛既是血虛,中醫理論不外乎氣血,或者稱陰陽,陰虛火旺,陰虛內熱,在治療上主要是以滋陰潤燥,養血生津為主氣血不足可以通過食補來調理。
方一：牛肉1000克,食鹽適量,黃酒250毫升.將牛肉洗淨,切成小塊,放入鍋中,加水適量,大火煮開,去除血汙和浮沫,繼小火煎煮半小時調入黃酒和食鹽,煮至肉爛汁稠時即可停火,待冷裝盤食用.佐餐食用. 本方補脾胃,益氣血,肥健人,適用於虛弱,消瘦,少食,乏力,精神倦怠者食用.
方二：童子雞1只,黃酒,生薑,食鹽,蔥白各適量.將雞宰殺,去除內臟和雞毛,洗淨切塊,在汽鍋內放入雞塊,並放蔥,姜,黃酒,食鹽等佐料,不加水,利用汽鍋生成的蒸餾水,製得“雞露”.佐餐,飲露食肉.本方益氣,補精,肥健,凡體弱,產後,病後,老年消瘦者均可酌情選用。

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。
氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛：面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
補氣血的食物有哪些主要有：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等均可，平時要注意飲食和適當的鍛鍊。

氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣血兩虛的患者在平時飲食上可以使用：
1.黑大豆10克,豬油適量.黑大豆如作醬法,取黃搗末,調入豬油熬煉成膏.每次1匙,開水沖服,每日2次. 本方長肌膚,益顏色,加增氣力。
2.黑驢肉500克,豆豉,黃酒,食鹽各適量.驢肉沖洗乾淨,切塊,放入鍋中,加豆豉,黃酒,食鹽,清水,旺火燒沸後改用小火,煮至熟爛即成.本方有補血益氣功效.適用於虛弱勞損,風眩,心煩等。
以上是對“氣血虛的食療方法有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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