健康諮詢描述： 連著早晨跑步了，但是起來沒喝水，就去跑了，出汗特別多，然後回來特別渴，喝了些水，和往常一樣和米湯吃飯，卻不像往常吃完後就拉屎去了。這是怎麼回事？兩天沒拉了
病情分析：
便祕常見的原因是飲食結構不合理，或者是胃腸道蠕動減慢等引起。
指導意見：
建議你多吃一些蔬菜、水果和粗纖維食物，喝點分泌物，這樣是有利於促進胃腸道蠕動的。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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