痰溼體質怎麼減肥？

健康諮詢描述： 我體型很胖，特別是上身腹部肥滿，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，簡單疲倦，愛吃甜食，不愛運動，例假推延、經量少、醫生說我有可能是痰溼體質。可是我很想減肥。

想得到怎樣的幫助：痰溼體質怎麼減肥？

問題分析：中醫理論上講人有四胖，一是氣虛，二是陽虛，三是痰溼，四是溼熱，其中以氣虛型肥胖是最常見的。氣虛型肥胖是這個人身體內的氣本來就不足或是氣化功能弱，虛胖體質的人多是由於飲食不規律或是不愛運動導致的臟器尤其是脾胃功能衰弱，不能氣化掉攝入的營養物質，導致脂肪大量的推擠，造成了氣虛體質。
指導意見：痰溼型肥胖的起因是因為飲食不合理導致食慾旺盛，特別喜歡吃肥膩、甘甜的食物，口味重從而導致脾胃不合，痰溼內生。痰溼型肥胖多表現為形體肥胖，多痰，胸悶，肢體沉重，疲倦乏力等。另外，痰溼型肥胖患者應該多吃一些化痰利溼的食物，但是切忌勿食用油膩粘糯的食物。

痰溼體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰溼時，便可以認為這種體質狀態為痰溼體質，多見於肥胖人，或素瘦今肥的人。痰溼體質者多形體肥胖，所以最好能長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密的肌肉。體形肥胖的痰溼質人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油膩的食物。另外要提醒的是，晚飯要少吃。

三個中藥減肥方子
1.用幾塊陳皮加上乾的菏葉煮成水來喝，簡稱為陳皮荷葉茶。可以起到化痰去溼的作用。陳皮荷葉茶具體比例的配比並無嚴格要求，比如12克荷葉加上3克陳皮，煮10分鐘就行，當茶來喝。荷葉在這裡可以起到祛溼的作用，用幹荷葉就可以，當然還可以用沸水泡。
2.膽南星、全瓜蔞、焦山楂、薏苡仁、萊菔子、陳皮、半夏、茯苓、枳實、赤小豆、丹蔘、王不留行。功效是燥溼化痰、調理氣血。
3.天竺黃、茯苓、焦山楂、莪術、陳皮、半夏、黃芩、熟大黃、厚朴、檳榔、炒雞內金、甘草。這三個中藥減肥方子來告訴，如果認為別的中藥方子味苦的話，陳皮荷葉茶可絕對的是既好喝又管用的。
以上是對“痰溼體質怎麼減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

痰溼體質是目前比較常見的一種體質類型,當人體臟腑,陰陽失調,氣血津液運化失調,易形成痰溼時,便可以認為這種體質狀態為痰溼體質,多見於肥胖人,或素瘦今肥的人.該體質的人常表現有體形肥胖,腹部肥滿鬆軟,面部皮膚油脂較多,多汗且粘,胸悶,痰多,面色淡黃而暗,眼胞微浮,容易睏倦,平素舌體胖大,舌苔白膩或甜,身重不爽,喜食肥甘甜粘,大便正常或不實,小便不多或微混.性格偏溫和,穩重,多善於忍耐.
此種體質類型有易患高血壓,糖尿病,肥胖症,高脂血症,哮喘,痛風,冠心病,代謝綜合徵,腦血管疾病等疾病的傾向.你的情況建議鍼灸減肥，鍼灸減肥是通過穴位刺激，抑制食慾，達到控制飲食、減輕體重的目的，指導意見：鍼灸過程中效果很好，但是需要在停止鍼灸後繼續保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈。

痰溼體質者的膽固醇,甘油三酯,極低密度脂蛋白,血糖顯著高於非痰溼體質者,常表現為精神不振,頭暈目眩,多痰,浮腫,睡時鼾聲如雷等,在養生方法上應多注意在平時調整自己的生活,改變一些不良習慣,加強運動.起居調攝痰溼體質者不宜居住在潮溼的環境裡,在陰雨季節要注意避免溼邪的侵襲.這類體質的人平時還應定期檢查血糖,血脂,血壓；嗜睡者應逐漸減少睡眠時間,多進行戶外活動,享受日光浴；洗澡應洗熱水澡,程度以全身皮膚微微發紅,通身汗出為宜；穿衣儘量保持寬鬆,面料以棉,麻,絲等透氣散溼的天然纖維為主,這樣有利於汗液蒸發,祛除體內溼氣.

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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