血液循環不好怎麼調理？

健康諮詢描述： 我一直以來都特別怕冷，到了冬天，經常是手腳冰涼，即使是蓋了很厚的被子依然不能讓自己暖和起來。有時候半夜還會凍醒，我的月經也非常不準時，經常出現血塊，並且很疼痛，這都是因為血液循環不好。

想得到怎樣的幫助：血液循環不好怎麼調理？

指導意見：肢血液循環有以下幾個原因：
1、缺乏運動血管太細
2、空氣太冷。
3、缺乏運動血液不流通。建議您平時多運動一下，慢走也是一個很不錯的方法。祝身體健康。這種情況有可能是下肢的血管慢性炎症等原因引起的。可以外用活血化瘀的中藥外敷，理療等治療試一試。
餐桌上常見的食物依然是使血液循環順暢的飲食基礎.
1、茶、茶的品種很多,首先推薦綠茶
2、魚、在沙丁魚,竹莢魚,鮁魚等青背魚中,含有豐富的dha和epa不飽和脂肪酸,能改善紅細胞和血小板的功能,促進血液循環.
3、海藻、海帶和裙帶菜中含有的碘能促進新陳代謝.

病情分析：
末梢循環是不好主要多見於貧血 長期不參與活動的人，還有四肢末梢病理性改變的，動脈硬化 栓塞的患者，末梢循環不良會導致糖尿病足 皮膚退化 傷口不易癒合 自律神經失調等，治療辦法只要有紅外線治療 血管治療 藥物治療。
指導意見：
根據您的情況可以給您一些建議，每天照射充足的陽光 可以泡溫泉 遠紅外線照射皮膚，這些因個人身體情況不同，效果也不同，可以服用腎氣丸 同時運動 藥膳 食療還可以按摩輔助治療，起居作息要規律 注意保暖 增強體質，尤其冬季要注意進補。

病情分析： 這是末梢循環不好,一般多見於年輕女性.手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,血液迴流能力減弱,使得手腳,尤其是指尖,腳尖等部尾的血液循環不暢,末稍神經循環不好造成的.預防和改善的方法主要是促進血液循環,尤其是末梢循環
指導意見：

每天泡腳 ：泡腳是最有效的方法.在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝.浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通後身體開始發熱.如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好.可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲
以上是對“血液循環不好怎麼調理？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

這種情況有可能是下肢的血管慢性炎症等原因引起的。可以外用活血化瘀的中藥外敷，理療等治療試一試。寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良，或者肢體末梢的血液循環出現障礙，這些都會導致手腳冰涼改善症狀可以採取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食
平時要主意別受涼，多給我穿點、還有別用涼水洗頭，洗完頭後用吹風機吹乾，避免淋雨，去買些薑茶，驅除寒氣，晚上睡前用熱水泡泡腳，時間泡長點，少吃寒涼的食物，如香蕉，西瓜，彌猴桃，否則，就會寒上加寒，吃點大棗，桂圓，蓮子，核桃之類的，補補氣血， 還有 手腳冰涼的問題襖 手腳發涼的食療妙方
一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環不良者，或者肢體末梢血液循環障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期，由於體虛，更容易引起手足冰涼。在醫學上，經常、長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒症”。 如果不是非常嚴重的冷寒症（一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自我調節的。

心血管系統包括心臟、動脈、毛細血管和靜脈。心血管系統是一個完整的封閉的循環管道，它以心臟為中心通過血管與全身各器官、組織相連，血液在其中循環流動。心臟是一箇中空的肌性器官，它不停地有規律地收縮和舒張，不斷地吸入和壓出血液，保證血液沿著血管朝一個方向不斷地向前流動。血管是運輸血液的管道，包括動脈、靜脈和毛細血液循環不好怎麼辦血管。動脈自心臟發出，經反覆分支，血管口徑逐步變小，數目逐漸增多，最後分佈到全身各部組織內，成為毛細血管。毛細血管呈網狀，血液與組織間的物質交換就在此進行。毛細血管逐漸匯合成為靜脈，小靜脈匯合成大靜脈，最後返回心臟，完成血液循環。循環種類血液循環根據其循環的部位和功能不同，分體循環（大循環）和肺循環（小循環）二部分。體循環（大循環）：體循環的血管包括從心臟左心室發出的主動脈及其各級分支，以及返回心臟的上腔靜脈、下腔靜脈、冠狀靜脈竇及其各級屬支。左心室的血液射入主動脈，沿動脈到全身各部的毛細血管，然後匯入小靜脈，大靜脈，最後經上腔靜脈和下腔靜脈回到右心房。

病情分析：
如果出現你所述的症狀，主要與你的生活習慣及飲食習慣有關。
指導意見：建議平時不要一直固定於一個動作，如果坐的時間長了，可以走動一下，所以平時有時間也需要注意加強一些鍛鍊，飲食上不要過於油膩 。 血液循環不好 可以做一些促進血液循環的活動 ，緩解一下 主要治療一下靜脈曲張足浴：用熱水泡腳，特別是用生薑或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道粘膜的毛細血管網，加快血液循環，從而使呼吸道粘膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題