面色灰暗怎麼辦？

健康諮詢描述： 發現自己的面色最近變得越來越的暗沉，看起來就是陰氣沉沉的，整個人沒有精神，平時自己做事還會經常出錯，開會的時候還集中不了精神，老是疏忽大意，經常就是把東西搞錯了。同事每天都會說我的臉色一天比一天灰暗，像是生病了。

想得到怎樣的幫助：面色灰暗怎麼辦？

面色灰暗黝黑其實是肝病面容的一種表現。臉色發黑多見於慢性肝炎和肝硬化患者，是肝病患者常見的臨床表現之一。臉色發黑是肝病面容的一種典型表現：特點為面部皮膚色澤逐漸變暗，無光澤且彈性差，皮膚乾燥、粗糙，甚至出現“古銅色”面容；有的患者眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點像“熊貓眼”；有的患者顏面部或鼻尖部出現細小的毛細血管擴張，好像纖細的網絡。
醫學上將肝病患者顏面部出現的這些特徵性的改變稱為“肝病面容”，這是由於肝功能減退，導致黑色素生成增多所致，同時應該與肝臟對激素代謝異常有關。如果日常生活中遇到這種情況，而且自己尚無其他明顯異常表現，最好到醫院檢查一下肝功和B超，以查明自己是否患有肝病。

病情分析：臉色暗黃對於健康是一種潛伏危害，生活中非常多女性患者總是抹一些化妝品來遮擋臉色暗黃，但是效果並不是十分理想，另外長時間坐在計算機旁工作，而營養補充不足，也會引起臉色暗黃，對於這類患者抹一些化妝品是治標不治本，應該在日常生活中多吃一些含有維生素，蛋白質食品，多吃一些新鮮蔬菜和水果。
考慮是內分泌失調造成的血熱、皮膚過敏、刺激性紅斑。建議用控油型潔面乳，因為你是局部油膩，而不是多脂性油膩。再配合一些如木瓜、青檬等酸性洗面奶，應該會有好轉。建議生活要有規律,飲食結構不能太單一,堅持長期鍛鍊。

病情分析：面色不佳是多方面的．除了內臟負擔過重外．睡眠不足，對電腦時間過長都會引發．人體內的代謝需要大量水份，而水是不可以由飲品代替的．果汁，牛奶，含有多種成份．有時還會影響水平衡．茶可以利尿，可以常喝．形成的原因：飲食不正常，缺乏鐵質;吸菸飲酒;情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠不足;內分泌系統或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周圍;缺乏體育鍛煉和體力勞動，建議生活要有規律,飲食結構不能太單一,堅持長期鍛鍊使血液循環不良;無病體虛或大病初癒的病人;性生活過度。注意這些因素是很重要的。
以上是對“面色灰暗怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

指導意見：臉色暗黃，灰暗對於健康是一種潛伏危害，生活中非常多女性患者總是抹一些化妝品來遮擋臉色暗黃，但是效果並不是十分理想，另外長時間坐在計算機旁工作，而營養補充不足，也會引起臉色暗黃，對於這類患者抹一些化妝品是治標不治本，應該在日常生活中多吃一些含有維生素，蛋白質食品，多吃一些新鮮蔬菜和水果。
一般而言，這種情況常見於營養不良，肝功能異常或過度勞累熬夜等引起的，可以至醫院化驗下肝功能，化驗血以進一步明確病情，平時注意休息，多喝水，多吃果蔬類食物，加強運動鍛鍊等，並定期複查。

引起身體消瘦,面色暗黃，灰暗的原因可以有很多種：
1.貧血時會有身體消瘦,面色發黃的症狀出現,所以建議您去醫院做一下血常規,看看自己的身體消瘦和麵色暗黃是否由貧血引起；
2.甲狀腺腫大時也會有身體消瘦,面色發黃的症狀,您可以摸摸看自己甲狀腺部位有沒有微腫起來,建議去醫院做T3,T4和垂體的促甲狀腺激素（TSH）的常規檢查,以確認您的症狀是否由甲狀腺腫引起；
3.脾胃虛弱或肝膽疾病也會出現身體消瘦,面色暗黃的症狀,所以建議您去醫院檢查肝,膽,睥,胃是否正常,確認病因,積極治療；
4.另外,建議您加強營養,多吃蔬菜和水果,補充維生素,加強每天的體育鍛煉,身體好了才會有食慾,有了食慾,吃得好了,臉色也會好了,消瘦的現象也有可能就去除了；
5.注意每天都要保持良好的心態,愉快的心情,心情好了身體的各個部位也會各司其職,身體健康.

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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