吃什麼能促進血液循環？

健康諮詢描述： 最近這段時間，人胖了很多，總是頭暈乏力，特別坐著時間長了，下半身就僵硬的很，手腳容易發麻，有時候腿麻的都走不了路，經常這樣，朋友說我是血液循環不好導致的，平時要注意運動。

想得到怎樣的幫助：吃什麼能促進血液循環？

你好；改善手足循環要從飲食和生活習慣開始，有症兆者需經醫師診斷，循環不良者，在此提供幾個幫助手腳回溫的方式，除注意保暖外，建議養成良好的飲食習慣，少吃冷食冰品、減少鹽的攝取、睡前不要喝太多水。長期處於冷氣房的患者，冷氣溫度設定在二十五度最為理想，多加件外套保暖。
手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，不但護膚，也可以達到幫助血液循環，減少手腳冰冷的後遺症。手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡眠品質差，可利用電熱器適度增加臥房內溫度，同時，擺一盆水在臥房內，調節溼度。選擇好棉被，再穿上襪子睡覺，有助於腳部保暖。
此外，常吃溫補食物，例如人蔘茶、桂圓茶、甜湯圓、黑芝麻，或是吃炒麵時多加一些辣椒醬，喝湯時多灑一些胡椒，可以使身體溫暖，吃水餃不要忘了配碗酸辣湯。或自行調理可以到中藥房買十全大補湯或單煎藥亦可，每星期服用一二次。日常食物應多留意，應多服食蛋、各種乾果、四神、糙米、黃豆，並培養吃辛辣食物的習慣。

問題分析：你好，根據你說的情況，冬天吃辛辣食物後能促進血液循環。令氣血運行更好，臟腑得到適當滋養。而辛辣食物還能刺激汗腺分泌，有助排出體內毒素。加快新陳代謝，增加出汗量。辛辣食物能增進腦細胞的活性，令身體細胞不斷有氧氣供應。
指導意見：但是，建議辛辣的食物也得控制量，吃的太多對身體也是有害的。另外促進新陳代謝的食物還有燕麥，玉米，海帶，大蒜，蘋果，牛奶，洋蔥，甘薯都可以起到強血液循環。

指導意見：你好，血液不能說不循環的，可以說循環不良，末梢循環障礙等。要促進血液循環首先要考慮血液循環的動力之源心氣，增強心肌的收縮力；其次考慮血液流動的阻力，擴張周圍血管，改善微循環；最後考慮血液本身因素，減小血液粘度等。對於年輕人來說，如果沒有病理性改變，還是加強鍛鍊，增強體質，保暖避寒，忌生冷飲食，以促進血液循環為宜。
在平時的飲食中，要多吃黑木耳。因為黑木耳可活血健身，補氣益腎，降血脂，抗血栓，在軟化血管、稀釋血液粘稠度方面有很好的功效，黑木耳還能將體內的垃圾吸附出去，幫助體內廢物排出，促進人體新陳代謝。
以上是對“吃什麼能促進血液循環？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，人體的一切機能都得需要血液的供給才能完成，如果血液流通不暢，就會造成各種疾病的發生。因此我們應該多吃一些可以促進血液循環的食物，讓血液暢通無阻地流通起來。
可以多吃玉米，當玉米成熟的時候，可以將玉米粒放進冰箱內保存起來，平時多用玉米粒熬粥喝，吃起來既勁道又美味，更重要的是，玉米營養豐富，富含亞油酸，有助於人體膽固醇的代謝更新，減少膽固醇在人體內的堆積，有效減低血壓，軟化血管。

你好，血液循環不好的食療：
1、當歸生薑羊肉湯。主要用於補益補身湯。有補氣養血，溫中暖腎作用，適用於婦女產後氣血虛弱，陽虛失溫所致的腹痛，同時，此湯還可以治療血虛乳少，惡露不止等症狀。
2、阿膠蜜棗燉雞。�a血、�B血、安神之用，宜於�庋��弱者，充分利用阿膠的補血效果。
3、花旗杞子什錦煲。花旗參對增加熱量、治療貧血、高血壓、失眠症等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一種十分有效的滋補藥材，可以補肝益腎，治療血虛勞損，還可以養肝明目，在冬天絕對是必備佳品。
4、黨蔘杞子紅棗燉雞。具有補中益氣，健脾益肺，還能有效的改善食慾不振、四肢無力、口乾舌燥，肺虛燥咳等不良狀況。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題