氣虛血虛怎麼補呢？

健康諮詢描述： 媽媽最近幾年總是一天病怏怏的，臉色總是發黃，整個人也沒有精神頭，手腳成天冰涼冰涼的，稍微一活動就會感覺特別的累，領她去看醫生，醫生說沒事，就說有點氣血虛

想得到怎樣的幫助：氣虛血虛怎麼補呢？

氣虛則胖，血虛則瘦。人的提醒胖瘦取決於氣血，氣虛則胖，血虛則瘦；大家或許會發現，一般長壽的老人，體型都是不胖不瘦的，不胖表示他的氣不虛，而不瘦正代表了他血不虛；做到氣血不虛、人們當然也會健康長壽，那要怎麼才能改善氣血虛弱的體質，下面就一起來詳細瞭解一下吧
1.綠豆、紅棗各15枚，紅糖適量。綠豆在鍋內煮開花，紅棗煮熟，加糖食用，每日一次，15天為一療程。
2.花生仁30克，大棗10枚，蜂蜜15克。水煎服，每日一劑，連服20天為一療程。
3.豬皮100~150克，黃酒半碗，紅糖50克。以黃酒加等量清水煮豬皮，待豬皮爛熟調入紅糖，每日兩次分服。

氣血本是互生互根的，補血當先補氣，氣血的生化又要靠脾的運作，氣虛血虛往往體虛，衛外不固，要慎起居，適寒溫，注意預防外感；
1.多進行戶外活動；呼吸新鮮空氣；進行適宜的體育鍛煉，氣功鍛鍊，打太極拳等有助於增強體質和抗病能力。
2.飲食調理：注意飲食調養，宜進食營養豐富的食物，凡辛辣厚味，過於滋膩，生冷不潔之物，當禁食或少食。
3.精神調理：注意精神調養，對於虛勞血虛的預防有重要意義。七情過激，易使陰血暗耗，既是致病之因，又可加劇進程。所以本病患者應保持心情舒暢，樂觀。

氣血兩虛的話一般是因為女性過多操勞，營養跟不上等導致的，一般會導致精神不好等症狀。有效補氣血的食療偏方：
1.當歸燉豬蹄：材料：豬蹄兩隻，當歸50克，蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。做法：將豬蹄洗淨切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然後再在鍋內加水燒開放入豬蹄，加入當歸及調料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。
2.黑米養顏補血粥，材料：黑米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。做法：黑米入鍋加適量清水煮沸，轉小火煮至八成熟，加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥，加入紅糖調味即可。
以上是對“氣虛血虛怎麼補呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。下面推薦幾款有效補氣血的食療偏方，一起來看看吧。
1.當歸紅棗排骨湯，材料：排骨、姜蔥、當歸、枸杞、紅棗、鹽、雞精。做法：將洗淨血水的排骨放入砂鍋加入蔥、薑片、當歸、枸杞、紅棗，大火燒開後轉小火，燉至排骨酥爛，加鹽、雞精調味即可。
2.木瓜銀耳湯，材料：銀耳、紅棗、冰糖、木瓜。做法：將泡發好的銀耳下鍋煮開，加入紅棗轉小火熬半小時，下冰糖和木瓜煮開即可盛起飲用。

氣血雙虛則應氣血雙補，常用的方劑有八珍湯(四君子湯加四物湯)，十全大補湯(八珍湯加黃芪、肉桂)，人蔘養榮湯(當歸、黨蔘、白芍、白朮、茯苓、熟地、灸甘草、黃芪、肉桂、五味子、遠志、陳皮、生薑、大棗)等。 藥膳食療有助於改善症狀，具有補血作用。
1.黃耆雞汁粥，材料有母雞一隻（約1000至1500克）、黃耆15克、白米100克。作法是將母雞剖開洗淨，水煮熬成雞汁，再將黃耆水煎煮汁，每次以白米100克同煮成粥。有補益氣血的功效。蓮子龍眼粥，材料有蓮子20克、龍眼15克、糯米30克。
2.作法是將蓮子、龍眼、糯米同煮成粥。可補脾胃之氣，也有補血功效。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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