吃什麼壯陽補腎好？

健康諮詢描述： 老公最近總是加班，累得不行，每天長時間的面對電腦久坐，一回家就說渾身沒勁，腰痛，晚上看他也沒有什麼興致，還說總是失眠多夢，我想給他好好調理一下

想得到怎樣的幫助：吃什麼壯陽補腎好？

你好，可多食動物腎,狗肉,羊肉,鹿肉,麻雀,黃鱔,泥鰍,蝦,公雞,核桃仁,黑豆等；還須配合食用一些固精類食品,如芡實,蓮子,山藥,五味子,金櫻子,覆盆子等.還有：蔬菜,水果,蛋乳類,水產品等. 枸杞子：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。 何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

你好，吃什麼補腎壯陽最好希望你不要擔心的，經典補腎壯陽食物：吃海鮮可提高性慾。麥芽油：含豐富的維生素B、E，缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此應常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。辛味食物：調味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性慾的功效。海蔘、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類都是好的壯陽食物。另外應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。

你好，吃什麼補腎壯陽最好希望你一定要好好重視的，建議你多吃韭菜，海產品，堅果類，含鋅食物，都可以壯陽補腎。值得一提的是韭菜，是物中的偉哥。還有黑豆，黑芝麻，黑木耳，牡蠣，狗肉都是壯陽補腎的佳品。再有就是低溫提取的韭杞茶，也叫男人茶，是韭菜籽和枸杞的精華。水產品 海蔘、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產品具有提高性慾的作用。
以上是對“吃什麼壯陽補腎好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，男人腎虛就要注意平時的飲食和作息規律，要養成良好的生活習慣，加強對身體的鍛鍊。另外，可以採取食療的方法對身體進行調理，改善自身的體質，加強對腎的保護和保養。
男人腎虛可以吃一些海鮮，比如蝦能補腎壯陽，而且富含蛋白質、脂類、維生素，鈣、磷尤其豐富，而且蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質;海蔘可補腎益精、滋陰壯陽，富含碘、鋅等微量元素，能參與調節代謝，降低血脂，所含的蛋白質及其它多糖成分有降脂、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。此外還可以吃韭菜、蓮子、枸杞子等，這對補腎也都是很有幫助的。
但要注意，這些畢竟只是食物，見效肯定慢，效果也遠不及正規的產品。因此，如果想早日見到療效的話，可以選擇補腎的保健品，食療來輔助治療也行。

推薦幾種補腎的食品
山藥：性平味甘,為中醫“上品”之藥,具有補肺,健脾作用,能益腎填精.凡腎虛之人,宜常食之.
乾貝：又稱江珧柱.性平味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之.
鱸魚：又稱花鱸,鱸子魚.性平味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨.
栗子：性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用.
枸杞子：性平味甘,具有補腎養肝,益精明目,壯筋骨,除腰痛,久服能益壽延年等功用.尤其是中年女性腎虛之人食之最宜.
何首烏：有補肝腎,益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人.凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱,筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜.
忌吃或少吃：荸薺,柿子,生蘿蔔,生黃瓜,生地瓜,西瓜,甜瓜,洋蔥,辣椒,芥菜,丁香,茴香,胡椒,薄荷,蓴菜,菊花,鹽,醬,白酒及香菸等

患者你好，腎虛的人應該根據自身情況，多吃一些具有補腎壯腰、強筋健骨作用的食品。
可以適當吃鹹，中醫上講鹹入腎經，適量可補腎強骨。但是如果飲食偏鹹，尤其是某些零食鹽分含量過高，身體吸收了過量的鹽分，就會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，而誘發腎病。所以一定要把握好適度的原則。另外，適量飲酒也有助於預防男性腎功能衰竭，切記也不能過量。
可以吃黑色的食物，黑色食物對應的是腎臟。黑色食品如木耳、香菇，都可以滋陰補腎，經常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎臟內多餘水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用。還可以每天吃點栗子，因為板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。最重要的是栗子有補腎的功效，對腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜。
男人腎虛的飲食就要注意以上的這些內容，在患上腎虛以後會出現很多的症狀，並且特別的痛苦，會影響到性功能，所以一定要注意自己的飲食，通過飲食是可以得到一定的緩解的，而且要注意加強鍛鍊。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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