一直有跑步的習慣，但是昨天一跑完步小腿就

健康諮詢描述： 醫生你好，我年齡22，平時經常跑步，有足夠的鍛鍊，在這次跑步痠痛前兩天我才剛跑完步，但是昨天那次跑步之後（跑的不長，7公里，沒有做拉伸，之前我也有時沒做拉伸）就一直痠痛，小腿到膝蓋這個位置，酸的讓我睡不著。我在晚上看到有醫生說是腎虛，精氣不足。請問醫生是什麼情況？幫我解答解答

病情分析：
你的情況屬於平時經常跑步，有足夠的鍛鍊，在這次跑步痠痛前兩天我才剛跑完步
指導意見：
屬於脾腎陽虛引起的小腿痠痛，建議你不用緊張擔心，多吃點黑色和黃色的食物，經常用艾葉煮水泡澡

病情分析：
你好，根據你的情況描述，你的情況考慮為肌肉勞損所致，也與腎虛有一定關係。
指導意見：
建議你需要注意休息，可以去醫院鍼灸科就診在醫師指導下進行鍼灸、推拿等治療，必要時配合藥物口服等治療。

病情分析：
你的情況一般考慮是平時飲食不均衡營養不良引起缺鈣的情況
指導意見：
建議平時均衡飲食，多晒太陽，增加營養多吃魚蝦牛奶等食品同時服用鈣片，魚肝油等
以上是對“一直有跑步的習慣，但是昨天一跑完步小腿就”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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