口燥咽乾怕冷怕熱晚上睡不著白天沒精神

健康諮詢描述： 咽乾怕冷怕熱晚上睡不著白天沒精神舌邊有齒痕不知道會不會影響壽命

病情分析：
你好，根據您的描述，你有舌體胖大有齒痕的情況，可能是脾虛的症狀。
指導意見：
你好，建議您可以多食用健脾利溼的食物，如紅小豆，薏米仁，冬瓜鯉魚等食物。飲食注意清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。

病情分析：
根據您描述的情況，考慮您可能是因為慢性咽炎導致的不適症狀。
指導意見：
建議您：可以多飲水（用羅漢果泡水喝），多吃水果蔬菜，禁忌辛辣等刺激性食物。

病情分析：
咽乾怕冷怕熱晚上睡不著白天沒精神，初步考慮生物鐘失調了。試試一下方法。
指導意見：
平時多運動，增加抵抗力，合理安排學習時間，規律睡眠。睡覺時做：
做放鬆訓練：舒適的躺在床上，向身體各個部位傳遞休息的信號，
從左腳開始使腿部肌肉繃緊數秒，然後放鬆，同時暗示他休息。再從右腳開始重複動作。只需短短几十秒，你就能進入輕鬆，平和的狀態。
睡不著就別睡了，在床上輾轉反側更不好，起來看電視，幹什麼都行，過一會看看有沒有睡意，沒有就不睡了，第二天繼續，幾天生物鐘就調節過來了。。
晚間10點和11點第二天1和2點是睡眠高峰，這時候睡不著，就別睡了。在床上翻來覆去，睡不著人也累的。
睡覺時別玩手機和看電視等。睡不著吃；
睡前2小時吃西比靈膠囊（西安楊森產）或者羅通定膠囊。調節植物神經吃：谷維素，神衰果素片。
記憶力不好吃；
腦力寶膠囊。心跳吃：心得安，或者倍他樂克，根據脈搏自己調節劑量。睡不著吃；
睡前2小時吃西比靈膠囊（西安楊森產）或者羅通定膠囊。沒有同類藥也可以。
用手機照下來，備用。
以上是對“口燥咽乾怕冷怕熱晚上睡不著白天沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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