脾虛溼熱體質如何調理？

健康諮詢描述： 剛開始的時候總是感覺吃完飯之後肚子特別的脹，每天都是沒什麼精神的，並且整個人都變得特別的瘦，尿尿的時候總是很少，但是去的次數特別的多，醫生說是脾虛溼熱體質，需要及時治療。

想得到怎樣的幫助：脾虛溼熱體質如何調理？

1、注意冷暖。注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛洩瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
2、飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。

現代社會的快節奏總讓人們為如何“保胃”傷透了腦筋，這位醫胃專家說，胃病三分治七分養，合理的膳食結構是健康的基礎、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食結構呢，很簡單，邱健行列出了九個字：“紅黃綠白黑”和“一二三四”。所謂“紅黃綠白黑”，是邱健行通過自己多年的醫學實踐，總結出來的五種對健康大有裨益的食物：“紅”是指西紅柿(即番茄)，一天一個西紅柿，患上前列腺癌的機率減少45%；“黃”是指玉米、胡蘿蔔，這些食物維生素A多，缺乏維生素A的孩子容易感冒、發燒、扁桃體炎

“一二三四”，是關於每個人每天健康膳食的四個要點。“一”是每天一袋牛奶，日本有句話是“一袋牛奶振興一個民族”，“我們中國的膳食有很多優點，但是缺鈣，幾乎90%的人都缺鈣”，他指出，正常每天每人需要800毫克鈣，“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麥麵粉，“體力勞動多的可以多一些，一些稍胖體力勞動又較少的女性可以適量減少一點，”但吃飯要按四條規矩進行：飯前喝湯，進食速度慢，多咀嚼，晚飯吃得少，這樣體重就很容易維持正常。
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溼熱體質在古代醫著中有一些零散的論述， 脾虛，為中醫名詞術語。泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現象及病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證型。多因飲食失調．勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。調理的話最好是食物來調理咯，比如：紅棗性溫和味道甘甜，富含有蛋白質、糖、、磷、鐵、鎂以及豐富的維生素，胡蘿蔔素等，豐厚，具有補脾養血的功效，至於吃法的話你可以在熬粥的時候，切至小塊放至裡面，口感又好又營養

1、脾虛的話是可能是由於以下原因造成的：飲食不節制、情緒跌宕起伏、勞累過度等原因引起的脾功能的不足或失調。
2、脾對於食物的消化與吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可能出現或伴有脾虛的產生。因此你需要特別注意的是你所涉取得食物是否是容易吸收容易消化有關。
3、脾胃虛弱的話經常表現為：身體倦怠乏力、經常食慾不振，滯瀉，水腫等。此外還可以多食用一些性溫味甘的食物。至於這類食物的話首選穀類，比如、黑米、高粱、燕麥； 蔬果類，如、南瓜、扁豆、大蔥，桂圓，生薑，熟白蘿蔔等；肉.魚類

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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