健康諮詢描述： 我身體體質差，在家進行原地跑步能夠起到鍛鍊身體，提高免疫力的功效嗎？大概需要跑多久，什麼時間跑？
病情分析：
您好！根據你的描述，跑步是一個很好的鍛鍊身體的方式，堅持鍛鍊是可以增強體質和提高抵抗力的。
指導意見：
建議每天早上跑步30分鐘，每天晚上散步30分鐘，長期堅持就可以有明顯的效果的。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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