如果想改善身體體質，怎麼做才對？

健康諮詢描述：備孕時如果想改善身體體質，怎麼做才對？？

想得到的幫助：無

病情分析：
從你說的情況看，想改善身體體質，一是要多參加體育鍛煉，二是要多吃些鹼性食物啊
指導意見：
你好，建議你放鬆思想，每天跑一跑步，做一做仰臥起坐，多吃些白菜、柿子、黃瓜、胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄乾、草莓、板粟等比較好

病情分析：
備孕期間應該提前3.4個月開始進行調理身體，多吃新鮮的蔬菜水果。
指導意見：
為減小孕期的不良反應，建議不吃或少吃刺激性的食物，生活規律，保證充足的睡眠。

病情分析：
在孕前3個月，要注意飲食多樣化，加強營養，養精蓄銳，為夫妻雙方備好良好的精子和卵子創造有利的物質
指導意見：

儘量不熬夜，早睡早起;根據自己的喜好，因地制宜地進行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步，以增強體質，保持良好的身體狀態。
以上是對“如果想改善身體體質，怎麼做才對？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。