我想增肥，怎麼樣才能長肉，。。。。。。

健康諮詢描述：我怎麼吃都吃不胖，怎麼辦，我家人也都是瘦子，自己工作了以後，作息也不太好，3餐不穩，怎麼樣才能快速長肉。

病情分析：
您好可能受遺傳因素的影響，也與您不良的生活習慣有關，建議您採用合理的膳食搭配運動進行。
指導意見：
調整心態，養成良好的就餐習慣，少食多餐，多吃富含蛋白質高的食物如肉蛋奶等，多參加體育鍛煉增強身體素質，晚上不要熬夜，睡前喝杯牛奶聽聽音樂有助於睡眠。

病情分析：
胖瘦和個人的體質有關係，如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,要查一下是不是疾病的潛在影響.
指導意見：
指導意見：如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,要注意休息和高熱量飲食和多吃肥肉等。

病情分析：
你好根據你描述的情況來看，瘦不長肉和遺傳也有一定關係。
指導意見：

這種情況平時注意飲食，注意營養均衡不要挑食儘量不要熬夜按時吃飯休息。祝你健康快樂！
以上是對“我想增肥，怎麼樣才能長肉，。。。。。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，你的情況還是很有可能是跟遺傳有關係。只要沒有其他症狀還是沒事的。
指導意見：
建議你還是需要保持良好心態，首先還是需要合理飲食，排除內分泌疾病如甲狀腺疾病。可以多吃點高脂肪高蛋白食物。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。