氣血不足症狀有哪些?

健康諮詢描述： 最近一年月經不規律，有時兩個月來一次，血量少，血是暗紅色的，每次來事肚子都很疼，全身都會出虛汗，大概2,3天月經期就結束，冬天格外怕冷，手腳都是冰冷的，總覺得全身乏力。

想得到怎樣的幫助：氣血不足症狀有哪些?

血氣不足通常會表現出精神萎靡，頭暈目眩，乏力易倦，頭髮乾枯發黃，臉色缺乏血色，睡眠差、怕冷心悸氣短等，假如“血”虧損或者氣虛身體循環就會導致各種不適：比如煩躁、驚悸、面色無華、月經紊亂等等。這些都是氣血不足的症狀，長此以往必將導致更嚴重的疾病。
氣血不足可以在平時多食用一些補血補氣的產品。平時可用黃芪、丹蔘、紅棗、枸杞等，跟紅色肉類一起熬湯滋補，如烏雞黃芪湯，羊肉紅棗湯等等，並且多補鐵，吃豬血、蛋黃、豬肝等。比較好的方法是藥補服用一些鐵之緣，其搭配有乳酸亞鐵和中藥阿膠，中西結合補鐵補血調理血氣，可以快速的改善血氣不足症狀。

女性氣血不足的症狀：頭髮逐漸稀少脫落，甚則眉毛、腋毛、陰毛亦同時稀少脫落。偏於血虛者，面色萎黃或淡白無華，口脣爪甲淡白，失眠，頭暈，目糊，肢麻。經血量少，色淡或月經延期不至，甚至閉經，舌淡苔薄，脈細無力。偏於氣虛者，神疲乏力，少氣懶言，自汗，頭暈目眩，舌淡或淡胖有齒痕，脈細或虛軟無力。
氣血兩虛者，面色淡白或萎黃，脣甲淡白，神疲乏力，少氣懶言，自汗，心悸失眠，兩目乾澀，或肢體肌肉麻木、閏動、蠕動，女性月經量少，舌體瘦薄，或者舌面有裂紋，苔少，脈虛細而無力。

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛，其結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛：面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
氣血不足者平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海蔘等；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。且應積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的婦女，應重視體育活動，多做手、腳和腰部的運動。也可堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等穴位對補氣養血效果不錯。
以上是對“氣血不足症狀有哪些?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

氣血不足主要表現為：畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩，面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
指導意見：建議可以多喝些懷山百合蓮子湯、參藥煨乳鴿、花生米大棗燒豬蹄、當歸熟地烏骨雞、懷山牛腩煲、懷菊帶魚。平時還要注意生活作息規律，不吃辛辣刺激食物。多晒太陽，適當進行運動，也可以補充氣血。平時睡前可熱水泡腳，有助於氣血循環，排出身體寒氣。

氣血對女人的作用至關重要，養顏的根本其實就是補血養氣，只有充足的血才能讓你的面色紅潤、經血正常，如果氣血不足的話，就會出現面色萎黃無華、脣甲蒼白、經期不準等狀況
一般表現是這樣的：
1.經常疲勞。2.運動之後心慌、氣短。3.頭痛、頭暈、目眩、耳鳴，注意力不集中，失眠。
4.沒有食慾、腹脹、噁心。5.皮膚乾燥發黃、頭髮乾枯沒有光澤。
氣血不足，是很糟糕的。平常飲食中可以增加山藥、茯苓、芡實、大棗等中草藥的攝入，同時注意飲食均衡，粗糧、蔬菜類、肉蛋類、大豆類、奶類等食物均要有所涉及。根據自身情況選擇合理的運動，以增強體質，振奮陽氣。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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