腰肌勞損的原因有哪些？

健康諮詢描述： 爸爸最近幾年總說自己腰疼，讓他去看醫生他說沒事，從上個星期開始，爸爸腰疼的直不起腰來，不敢長時間的做一個動作，去醫院看醫生，醫生說是長期重體力勞動導致的腰肌勞損。

想得到怎樣的幫助：腰肌勞損的原因有哪些？

腰肌勞損的主要特徵：腰部姿勢不正,腰椎向前弓,骨盆前傾,走路撅屁股. 腰部僵硬,起床的時候最重,活動後逐漸減輕.腰肌勞損是由於長期不合理姿勢造成的,矯正姿勢是康復的關鍵,倒走鍛鍊對腰肌勞損的康復有良好的作用.在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務事以及運動損傷等等都會引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的臨床症狀.要注意這些,不要睡過軟的床鋪,不要過度勞累.

腰肌勞損就有腰部肌肉積勞成疾的意思.腰部是人體的中點 ,腰骶關節是人體唯一承受身體重力的大關節 ,是腰部活動的樞紐 ,前俯,後仰,左右側彎,轉身都有牽涉 ,無論運動還是活動 ,這裡的關節比全身哪個關節承受的力量都大.醫學界一致認為腰肌勞損是不合理的姿勢所致,所以治療的根本應該是矯正不合理的姿勢,也必然是治療研究的方向.腰肌勞損的注意事項有
1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如鬆，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

腰肌勞損的原因
1、腰肌勞損的原因急性腰扭傷後治療不及時或處理不當，容易導致腰肌勞損。　
2、長期反覆的過度腰部運動及過度負荷。如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、擡物均可使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。 　　
3、腰肌勞損的原因慢性腰肌勞損與氣候環境條件也有一定關係，氣溫過低或溼度太大都可促發或加重腰肌勞損。
4、一些特定疾病可有腰肌勞損症狀。包括泌尿系統感染、生殖器系統感染，風溼類風溼、腎虛、椎間盤突出，腰椎骨質增生等。
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腰肌勞損是由於不良姿勢而造成，腰椎曲度過大導致後腰部位受力過大而致慢性損傷，所有也稱為姿勢性腰痛。這是人類特有的疾病，是人類進化的代價之一。
姿勢性腰痛，是長期不合理姿勢積累的結果，醫學界一致認為矯正姿勢是康復治療的關鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。
倒走的核心是通過改變運動方向來矯正重心，從而調整姿勢,姿勢不當者多重心靠前,反方向行走重心矯正到靠後,姿勢就會好一些。倒走強制人體重心後移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，簡便易行。
但倒走時要注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛鍊。長期的姿勢性腰痛，容易導致椎間盤突出的發生，後果比較嚴重，而且椎間盤突出康復的根本方法也是矯正姿勢，尤其是矯正重心。

腰肌勞損是生活中的常見病.尤其是在長期保持坐立姿勢工作的人中,腰肌勞損患者更為多見. 腰肌勞損是腰部肌肉,椎間盤與韌帶組織的慢性損傷,發病原因可歸納為三種：
第一種,長期工作姿勢不良,如彎腰用一側肩膀扛擡重物,或是習慣性姿勢不良,使腰肌長時間處於牽拉狀態,造成累積性勞損變性,軟組織疲勞則產生腰背痠痛；
第二種,腰椎先天或後天畸形,或下腰短縮畸形,或腰部外傷後,長期臥床不起,腰背肌長時間疲勞等；
第三種,腰部軟組織急性損傷治療不當,或反覆損傷使組織不能得到充分修復,產生纖維化或瘢痕形成,也是慢性腰痛的原因.

腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一，主要症狀是腰或腰骶部脹痛、痠痛，反覆發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息後可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發病，發病因素較多。
1.勞動後，不及時更換汗溼的衣褲，汗出當風，使機體遭受風寒侵襲，經絡阻滯，氣血運行不暢，脈絡受阻導致腰痛。
2.現在許多人因工作、學習需要而長期坐在室內很少運動，使得脊椎兩側的腰大肌、腰內側的腰四方肌長期過度勞累，引發肌肉炎症和肌肉老化等，肌肉力量不足支撐身體便會覺得腰痠痛。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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