健脾祛溼吃什麼？

健康諮詢描述： 我一直體質比較虛弱，下雨天四肢關節經常痠痛發軟，平常胃口不好，手腳發涼，比別人都要怕冷一些，口淡無味，大便粘膩不成形，白天感覺睏倦乏力，早上起來眼睛總是浮腫的，看了中醫，說是脾陽虛有溼。

想得到怎樣的幫助：健脾祛溼吃什麼？

健脾利溼的食物,如胡蘿蔔,黃色彩椒,南瓜等；玉米或蓮子,山藥,綠豆,紅豆等做粥,或是用冬瓜做湯,健脾利溼的效果最好.健脾祛溼的中成藥有歸脾丸、木香順氣丸、附子理中丸、健脾丸、參苓白朮散。每種都有健脾祛溼的共同點，但實際用藥時要根據中醫辯證後再區別用藥。
同時在日常的飲食中要以富含營養、清淡、細軟、易消化的食物為主，平常做菜可以加些生薑，或者自己煮薑湯喝，挺好的；豬肚，蘋果，大棗，羊肉等都有益。冰的，西瓜，甘蔗，鴨肉，海鮮等寒性食物都少吃，一定要避食用如肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、魚子、奶酪、巧克力等肥甘、油膩的食物。

中醫學認為，脾主肌肉、脾主四肢，五臟六腑皆賴以養，人的脾胃有後天之本之稱，它是人體體力產生的直接動力；若脾不運化水谷精微，清陽不布，營養缺乏，則肌肉痿軟，四肢倦怠無力。脾虛藥物可以吃歸脾丸，建議吃山藥薏米粥來調理，藥店有賣，山藥薏米等量打粉熬粥吃，一天一小碗。
常用的補脾、健脾的食物和中藥還有：山藥、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大棗等。 馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋） 味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。平時不要吃生冷油膩難消化的食物!多吃水果青菜!不可暴飲暴食!生活飲食要有節律。

以下食療方法可供您參考：
1、白鯽魚煲湯：用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然後加砂仁3克、陳皮3克 、香菜20克、生薑10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去溼，而且還含有豐富的營養。中醫認為此方補脾胃甚好；
2、田艾煲鯽魚：田艾30克，鯽魚250克，生薑10克，煲湯飲用。此方不僅健脾去溼，還可以預防蠶豆病。
砂仁苡米淮山粥：砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛溼。
3、淮山薏米蓮子粥：淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，淘洗乾淨後與小米共煮成粥，熟後加白糖調勻即成。健脾益氣，適用於脾胃虛弱，食少納差，肢體無力。
以上是對“健脾祛溼吃什麼？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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