補腎食物和水果有哪些？

健康諮詢描述： 我以前上學的時候總是手淫，最近感覺到精神不太好，和女朋友的性生活也不和諧了，有時候覺得力不從心。去看了中醫說是腎虛，喝了中藥還是沒什麼用，希望大家給我推薦一下快速補腎的方法！

想得到怎樣的幫助：補腎食物和水果有哪些？

建議通過食療的方法來補腎，欲速則不達，平心靜氣的態度更利於恢復！
1、乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰。
2、鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
3、栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
4、山藥味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
5、枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6、黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。

您好，其實藥補往往不如食補，而且任何的藥物都免不了有副作用，所以可以通過以下的食物來緩解腎虛的症狀：
1.枸杞子配合菟絲子等做成蜜丸，服用可以治療男子陽痿早洩，不育，鬚髮早白及小便後餘瀝不禁。
2.鹿茸具有較強的抗疲勞作用，能增強耐寒能力，加速創傷癒合和刺激腎上腺皮質功能，鹿茸是傳統的補益藥，用於強壯、補腎、益陽。
3.山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。腎虧遺精，小便頻數等症，都可以選用。
4.豬腎適合腎虛引起的腰痠腰痛、遺精、盜汗者食用。
5.韭菜籽用於肝腎缺乏，腎陽虛衰所致的陽痿，腰膝痠軟痛苦。韭子有補肝腎，暖腰膝，壯腎陽的功用。

動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現.因其含有豐富的蛋白質,脂肪,多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。
海蔘：可補腎益精,滋陰壯陽.富含碘,鋅等微量元素.能參與調節代謝,降低血脂.所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝,促進造血功能,延緩衰老,滋養肌膚,修補組織等作用。
蝦：能工巧匠補腎壯陽,通乳排毒.富含蛋白質,脂類,礦物質,維生素,鈣,磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
芡實：具有補腎固精,補脾除溼功能.含澱粉,維生素及礦物質.可與枸杞子同煮粥食.
此外,動物肉類,雞蛋,骨髓,黑芝麻,櫻桃,桑椹,山藥等也有不同程度的補腎功效。
以上是對“補腎食物和水果有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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