有腰肌勞損怎樣練腹肌

健康諮詢描述： 我有輕度腰肌勞損，肚子大，請問怎樣練腹肌

想得到的幫助： 我有腰肌勞損，請問怎樣練腹肌？除了有氧運動，怎樣練腹肌不傷腰，求辦法

病情分析：
你好這種情況應該考慮是還是適當按摩，一般也考慮適當運動。
指導意見：
腰肌勞損適當應用點活血止痛藥物外用，也考慮熱敷按摩。一般鍛鍊還是應該注意適度。

病情分析：
你好，腰肌勞損是是腰部肌肉慢性損傷性炎症，多為久坐，少運動，或長期保持某個姿勢，受涼等因素引起
指導意見：
腰肌勞損要避免過度勞累，矯正不良體位。然後做一些適當的鍛鍊，加強腰背部的肌肉鍛鍊。

病情分析：
您好患者朋友，通過您的描述，根據您的症狀，可以通過藥物和飲食調理治療。
指導意見：

您好患者朋友，根據您的症狀，建議您合理飲食，適量運動，保持心情開朗，游泳，慢跑，太極拳都是可以。
以上是對“有腰肌勞損怎樣練腹肌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，腰肌勞損是一個籠統的疾病，是指腰椎周圍的肌肉、韌帶有無菌性炎症、拉傷等，所有導致出現疼痛的疾病都算。
指導意見：
這個藥物可能沒有好的辦法，可以試試塗抹扶他林，另外就是理療和適當的鍛鍊，增強腰椎的肌肉是更好的措施，可以找專業的鍼灸按摩試試

病情分析：
你好。有輕度的腰肌勞損，一般對於腹肌的鍛鍊影響不大，只是避免做一些負重的活動。
指導意見：
仰臥起坐，俯臥撐都是可以的，只是剛開始少做一些，慢慢適應，還有每天堅持做飛燕式的功能鍛鍊，平時可以做做腰部的按摩改善腰肌勞損。

病情分析：
腰背肌勞損，是臨床上常見的疾患之一。發病多有明確的誘發因素，其中以體力勞動、體育鍛煉、過累、受潮及受涼為多見，且於既往病史中多有類似情況發生。
指導意見：
除了在勞動中注意腰背部體位、避免使腰背肌處於高張力狀態的前屈位外，尚應注意勞動的節奏性，建議游泳改善下。

病情分析：
你好，你今年31歲，男性，有腰肌勞損的情況，腹部比較肥胖，打算鍛鍊腹肌
指導意見：
你好，建議先到當地正規公立醫院治療腰肌勞損，避免勞累，腰肌勞損治癒後適當加強鍛鍊，如仰臥起坐
以上是對“有腰肌勞損怎樣練腹肌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
首先你要明白什麼是勞損，勞損要做適當的伸展和休息，休息時保持正確的坐姿和站姿。
指導意見：
關於運動鍛鍊腹肌對你的腰肌勞損有恢復性的幫助，不過要注意運用正確的鍛鍊方法：平時的卷腹和反式卷腹都可以練，（注意仰臥起坐不能練，反式卷腹注意正確的動作）動作不知道怎麼練得去網上搜圖片看下，你只用知道只有軀幹屈曲才能練到腹部就好，也就是除了身體的軀幹在做運動其他部位的功能只是穩定好身體。

病情分析：
加強腰背肌鍛鍊，防止肌肉張力失調，如採取俯臥位，去枕，然後用力挺胸擡頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向後頂床，擡起肩部的動作。
指導意見：
加強腰背肌鍛鍊，防止肌肉張力失調，如採取俯臥位，去枕，然後用力挺胸擡頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向後頂床，擡起肩部的動作。

病情分析：
你好，躺在床上練習一下，把腰躺好，冬天注意腰部保暖，夏天不幹彎腰活，不負重，不長期站著就行
指導意見：
你的腹部肌肉主要是自己多揉搓一下，再就是輪流拉伸你的雙腿，每天做8分鐘，一定會處麼鍛鍊的啊，謝謝

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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