亞健康的食療方法是什麼？

健康諮詢描述： 亞健康的食療方法是什麼？亞健康該如何選擇飲食呢？

想得到的幫助： 亞健康的食療方法是什麼？

病情分析：
亞健康又叫慢性疲勞綜合徵。中醫調理手段多樣。不過首先需辨清虛實寒熱陰陽。因人而異的選擇治療。
指導意見：
中醫講求藥食同源，許多食材可以藥食兩用。例如氣虛可以多吃山藥，溼盛可以多吃薏苡仁，心火亢盛可以吃點蓮子。但一定要在準確辯證後選擇相應食材。

病情分析：
亞健康的話主要是要有一個好的生活規律，不要熬夜，早睡早起，常運動，做什麼都有一個規律
指導意見：
飲食上也要有規律，主要是要飲食營養，多喝些營養湯，雞鴨魚肉這些每個星期都吃兩三次，平時多吃蔬菜，每天要超過6種蔬菜

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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