肝鬱脾虛的食療方法有什麼呢？

健康諮詢描述： 最近一段時間，老是覺得脾氣格外的不好，老是容易上火，只要吃一點東西就會覺得腹脹的難受，實在覺得憋得難受，我也去買過很多藥物過來吃過，可惜沒什麼效果，之後又去詢問中醫，他們說最好靠食療這是肝鬱脾虛的症狀，請醫生指導食療方案。

想得到怎樣的幫助：肝鬱脾虛的食療方法有什麼呢？

肝胃不和、肝鬱脾虛、胃腸氣滯的鑑別：前兩者是肝氣鬱結，而見胸脅脹滿疼痛、情志抑鬱或煩躁等表現但肝胃不和證兼胃失和降常有胃脘脹痛、噯氣、呃逆等症；肝鬱脾虛證兼脾失健運，常有食少、腹脹、便溏等症。
1.健脾消斑粥：生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
2.當歸山楂茶：當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，衝入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

食療。平時多吃幫助疏肝健脾的食物。
（1）疏肝的食物：橘柑，豬肝。
（2）健脾的食物：小米，白米粥，山藥，白蘿蔔。
肝鬱脾虛的症狀及食療保健：
（1）保肝。多去戶外，多看看綠色，早睡，少飲酒，多做擴胸運動，多大聲吶喊，多敲打肝膽經，熱水泡腳。
（2）健脾。 吃容易消化的食物，調節好心態，要開心，不要生悶氣，飲食規律適度，飯後散步。睡前揉肚子。
注意事項：
肝鬱脾虛的最主要原因還是因為心情不好導致的，放鬆心情，及時調節不良情緒，不生悶氣，笑一笑十年少哦！
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如果症狀輕微，可以自行採取食療，保健。但嚴重的或保健效果不理想的要及時去正規醫院診斷治療。

胃腸氣滯證則肝氣鬱結的症候不明顯，而但見胃腸氣機鬱滯的症狀，以脘腹脹痛走竄、噯氣、腸鳴、矢氣等為主要表現。
1、胡桃芝麻飲：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
2、白鴨消斑湯：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥姜醃1小時左右後切為丁；山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每週2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。
以上是對“肝鬱脾虛的食療方法有什麼呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

肝失疏洩，經氣鬱滯，則胸脅脹滿竄痛；太息可引氣舒展，氣鬱得散，故脹悶疼痛可減；肝氣鬱滯，情志不暢，則精神抑鬱；氣鬱化火，肝失柔順之性，則急躁易怒；肝氣橫逆犯脾，脾氣虛弱，不能運化水谷，則食少腹脹；氣滯溼阻，則腸鳴矢氣，便溏不爽，或溏結不調；肝氣犯脾，氣機鬱結，運化失常，故腹痛則瀉；便後氣機得以條暢，則瀉後腹痛暫得緩解；舌苔白，脈弦或緩，為肝鬱脾虛之證。豬腎消斑粥：豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗淨，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。可補腎健脾，祛淤化斑。

茯苓消斑湯：白茯苓、白殭蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯後飲用，每日1劑，連續7-10天。可健脾消斑，祛風通絡。
黨蔘枸杞絲瓜湯，這是一道健脾補肝的好湯。黨蔘入湯，可以緩解脾胃虛弱，氣血兩虧，體倦無力，厭食口渴。枸杞味甘性平，有補腎、滋陰、養肝、明目、益氣的功效。加上含有豐富皁甙類物質的絲瓜，黨蔘枸杞絲瓜湯不僅對脾胃有益，能增進食慾，而且對急性腸胃炎、食慾不振也有很好的食療作用。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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