網球肘最佳治療方法

健康諮詢描述： 一年前，有胳膊肘疼痛，打了幾次封閉，但時間不長又開始痛。

想得到怎樣的幫助：治療

病情分析：
網球肘現在是普遍的毛病，主要現在生活環境影響，電視，電腦，手機等
指導意見：
長期的一個姿勢導致的，建議你要勞逸結合，不能做低頭族，症狀發作也只能這些方法

病情分析：
你好，網球肘的治療方法有很多，比如說非手術治療的方法，平時的話要多注意休息，可以冰敷走外側一週，一天4次，不要冰塊直接接觸皮膚，以免，凍傷皮膚，或者必要時可以在醫生指導下服用阿司匹林，在肘關節特定的部位可以注射。可的松類的消炎止痛類的藥物。
指導意見：
建議平時的話要多吃一些高蛋白有營養的食物。或者可以多吃一些維生素和礦物質，含量豐富的食物，平時的話保持肌肉強壯，運動前先熱身，然後牽拉前臂肌肉，請給我的回覆作出評價，謝謝！

建議：①休息：避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其網球。
　　②冰敷：冰敷肘外側1周，1天4次，1次15－20分鐘。毛巾包裹冰塊不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。
　　③服藥：阿斯匹林或非甾體類消炎止痛藥（如布洛酚等）。
　　④護具：在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。
　　⑤熱療：只在重返體力活動(運動)時才使用熱療，熱療應用在牽拉療法和運動準備活動之前。
　　⑥牽拉療法：當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重複6次。
　　⑦力量練習：按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。
　　⑧逐漸恢復運動：按醫生建議，開始鍛鍊運動項目（工作活動）需要的手臂運動（如網球中的抽球、高爾夫球的揮杆、油漆工的動作等）。
　　⑨可的鬆局部封閉：在肘關節特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。注射部位、時間間隔、次數要求較高、很有講究，要由有經驗的醫師慎重進行。
以上是對“網球肘最佳治療方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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