晚上磨牙吃鈣片有用嗎？

健康諮詢描述： 近來總是被家人反映說，我晚上睡覺總是一個勁的磨牙，那個聲音咯吱咯吱的嚴重影響到家人的休息，並且我自己第二天確實有種牙齒不舒服的現象，都說我應該吃點鈣片，這樣磨牙的現象就會消失了。

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磨牙的原因並非是因為缺鈣。因此有些磨牙的現象吃鈣片是沒有效果的。工作壓力大，身體勞累，長期生活不規律導致磨牙現象；從精神角度分析角度來講，磨牙代表一種心理狀況，是一種受挫和焦慮。屬於潛意識中的心理壓力，特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時，顯得更為突出。當人為逃避潛意識的心理壓力時，在夢中或睡眠中會磨牙。
1.心理治療：確實有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過度。消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。必要時口服安定片，每日1-2次，每次一片。
2.減輕大腦興奮治療：睡前休息放鬆、做適當的體操、避免興奮性食品和吸菸、改善睡眠環境等有利於減輕大腦的興奮狀態。調動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發生。

有人在晚上睡覺中常發出咯咯咯咯的咬牙聲，早晨起來問他卻不知道，醫學上把這種磨牙稱為夜磨牙症。夜磨牙是一種現象，他不是什麼病，如同做夢、說夢話一樣。情緒過度緊張或激動，不良咬合習慣，腸道寄生蟲感染等，往往會增加夜磨牙次數。嚴重的夜磨牙會加快牙齒的磨耗出現牙齒過度敏感的症狀，甚至造成牙周組織損傷、咀嚼肌疲勞及顳頜關節功能紊亂。
但是夜間磨牙不一定是缺鈣的，睡覺磨牙一般的考慮是缺乏微量元素體內有寄生蟲引起的症狀。首先需要注意飲食的調理,清淡容易消化的食物,忌生冷。建議口服史克腸蟲清、葡萄糖酸鈣口服液之類的調理。

睡覺磨牙是中樞神經系統大腦皮質頜骨運行區的部分腦細胞不正常興奮導致三叉神經功能紊亂，三叉神經支配咀嚼肌發生強烈持續性非功能性收縮，使牙齒髮生嘎嘎響聲的咀嚼運動。所謂磨牙症是指睡眠時有習慣性磨牙或白晝也有無意識磨牙習慣者, 一隨時間一點一點加重,是一種長期的惡性循環疾病.
首先要明確自己是否缺鈣，因為磨牙的原因比較多，可能不是缺鈣引起的，建議到醫院做個骨密度檢查，確定是否缺鈣。補鈣主要有兩個途徑，第一個是通過食物補充，第二個是吃鈣片。食物補充主要選擇鈣含量較高的食物，如豆腐乾、北豆腐、蝦皮、牛奶等。菜餚主要有蝦皮紫菜湯、青椒豆乾炒肉絲、燒豆腐等，保證每天300ml的牛奶，多做戶外運動保持每天15分鐘的日晒等。還有選擇含有VD的鈣片，飯後服用。
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磨牙的動作是由咀嚼肌的持續收縮引起的。咀嚼肌由三叉神經的第3支―――運動支管理。至於運動支為什麼那樣興奮，在夜裡人體既不吃也不喝的情況下，還要命令咀嚼肌不停地收縮，道理目前還不是特別清楚。不過，從臨床來看，由蛔蟲病和胃腸功能紊亂引起磨牙的例子倒是經常可以見到。
因此出現晚上磨牙的現象之後想通過吃鈣片來緩解的人，你要首先指導自己的磨牙是因為缺鈣導致的，否則吃鈣片是不能治療晚上磨牙的。最好到醫院進行一下檢查，這樣才能對磨牙對症治療。

晚上磨牙就是缺鈣的表證，所以要堅持服用鈣片，鈣片最好是在飯後的半小時後服用，同時可以配合其他促進鈣吸收的保健藥物服用，如維生素片等，同時可以多嘗試食療補充流質鈣等易吸收的鈣，如多和骨頭湯等，同時要多晒太陽和加強鍛鍊促進鈣的吸收。
還可以服用鈣爾奇、龍牡壯骨咀嚼片或是龍牡壯骨顆粒等易吸收的鈣，要注意服藥期間的飲食和生活作息習慣的健康，要多喝水和牛奶，多吃雞蛋和核桃等高蛋白食物，不要熬夜或是抽菸喝酒等不良生活習慣。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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