如何預防上呼吸道感染咳嗽？

健康諮詢描述： 我女兒最近總是流鼻涕，每天早上起來都有點低燒，而且咳嗽的比較嚴重，我帶她去醫院，醫生說是上呼吸道感染，這都是這半年來的第四次上呼吸道感染了。

想得到怎樣的幫助：如何預防上呼吸道感染咳嗽？

1.避免誘因
避免受涼、淋雨、過度疲勞；避免與感冒患者接觸，避免髒手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應注意防護，上呼吸道感染流行時應戴口罩，避免在人多的公共場合出入。
2.增強體質
堅持適度有規律的戶外運動，提高機體免疫力與耐寒能力是預防本病的主要方法。
3.免疫調節藥物和疫苗
對於經常、反覆發生本病以及老年免疫力低下的患者，可酌情應用免疫增強劑。目前除流感病毒外，尚沒有針對其他病毒的疫苗。

引起上感的病原體很多，其中90％以上的上感由病毒引起，已知病毒達150種以上；另一部分由細菌引起，而支原體、衣原體等引起的上感也常引起小流行。
預防上感措施：
①加強身體鍛鍊，增加戶外活動，增強機體抵抗能力。
②講究衛生，合理護理，根據天氣變化適當增減衣服；居室要定期通風換氣，室溫勿過高或過低，並保持一定溼度。
③在寒冬季節，儘可能不帶小兒去公共場所，以防交叉感染。
④家中有上感病人，應儘量與小兒隔離，如無條件還與之接觸者，應戴口罩。
⑤應用疫苗預防：從鼻腔內噴入或滴入減低病毒疫苗，可以預防或減輕上感病症。
⑥室內定期用食醋燻蒸，在疾病流行期可用0.5％病毒唑滴鼻或用板藍根、雙花、菊花等煎服或代茶飲。

上呼吸道感染的預防：
1、淨化環境。保持室內清潔，定時開窗通風。尤其宿舍、教室。最近天氣還比較冷，我們可以在所有同學離開宿舍時開窗通風，課間10分鐘，教室門窗可以打開通風，有的班級有專人負責課間的通風工作，這點做得很好。我們的住房可用食醋消毒。
2、養成良好的衛生習慣。不隨地吐痰，飯前便後要洗手。勤洗澡、剪指甲、晒被褥。打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子後要用肥皂、流動水洗手。不共用毛巾。洗手前不要用手觸摸臉、眼、口、改掉摳鼻子、揉眼睛的習慣，避免手上病菌侵入體內。
以上是對“如何預防上呼吸道感染咳嗽？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

1、注意生活規律、勞逸結合。不要過度疲勞，保證充足睡眠，以調節人體各種機能，增強免疫力。
2、適時增減衣服。要知冷知熱，根據天氣變化，適時增減衣服，防寒保暖，避免著涼。身體出汗時不要見冷風或使用冷水洗浴。
3、飲食均衡，注意衛生。保證每天足量的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質和水的攝入。注意飲食衛生，多食新鮮的素菜、水果，不吃變質和過期的食品。不食生冷食物。
4、適當鍛鍊，增強體質。多晒太陽，進行慢跑、散步運動，以增強體質，提高機體抗病能力。
5、自我調節，保持心情愉快，情緒穩定，以增強機體免疫力。
6、疾病流行季節，減少到人多的公共場所去，更不要到患呼吸道傳染病病人家串門。
7、不要濫用抗生素，儘量慎用少用退熱藥，如遇身體不適時請及時就醫。

第一把住門戶，防止外邪侵入。即每日早，晚，搓熱雙手掌從下頜運面部，再用掌撓側沿鼻兩側摩擦鼻根部直至承漿穴，再用無名指點按迎香穴3～9次，連做3～9遍。使鼻腔內發熱，這是防止外邪侵入機體的第一道防線。
第二疏通經絡，驅逐餘邪。用雙手十指成虎爪形梳頭皮，使頭部的十二經穴位，得到疏通，激發潛能，增強抗病力。連梳3～9次，使頭部清醒，增強活力。再用食指，中指，無名指推搓天柱穴(此穴在頸後髮際兩條肌肉中央處)，風池穴(此穴在頸後髮際兩條肌肉的外側凹陷處)，風府穴(此穴在頸後髮際凹陷處中央)，三個穴位能祛除餘邪，增強抗病力，對頭痛，感冒，高血壓都有治療作用。
第三運背，因背部是督脈和足太陽膀胱經的經穴通道，有增強抗病力，調整五臟六腑的陰陽平衡作用。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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