如果我們消化不良吃什麼？

健康諮詢描述： 最近胃腸道不是很好，吃什麼都是消化不良。老是放臭屁，在人群中尷尬得很。肚子脹得鼓鼓的，連拉出的便便也是又乾又硬的，我也嘗試吃一些助消化的藥，可是效果不大。

想得到怎樣的幫助：如果我們消化不良吃什麼？

消化不良是一種臨床症候群，是由胃動力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流病。消化不良主要分為功能性消化不良和器質性消化不良。其病在胃，涉及肝脾等臟器，疏肝理氣，消食導滯等法治療。
適宜食物。
1、主食及豆類的選擇麵條、饅頭、花捲、麵包、小米、玉米麵等。
2、肉、蛋、奶類的選擇因選擇蛋白質和鈣質較少的，如少油膩的豬肝、鴨肉等，牛奶要少喝，因為它是性寒，對胃有刺激作用。
3、蔬菜：可適當選擇一些新鮮蔬菜，如茄子、冬瓜、番茄、胡蘿蔔等。
4、水果的選擇：適當選擇一些新鮮水果如蘋果、香蕉、木瓜、檸檬等。多吃新鮮木瓜、菠蘿，這些食物是消化酶的最好來源。
5、其他：多吃高纖維食物。如新鮮水果、蔬菜和全穀食物。

消化不良要注意，平時少量多餐，減少每餐的分量，並在兩餐之間加一些點心，避免過飽或空腹。
1、避免吃太油膩的食物，因為油脂停留在胃中的時間過長，很容易引起腹脹。
2、應該儘量避免煙、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物。
3、用餐後不要立即躺下，並避免睡前吃東西。
4、對於有習慣性消化不良的人，平時多注意自己的飲食習慣，規律進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺分泌、利於消化。
5、進餐時要講究心理衛生，愉快進餐可使消化腺分泌、消化功能增強。相反，進餐時情緒不佳，可抑制消化腺分泌，消化道蠕動，導致消化功能下降，科學飲食並適時地配合醫生所開的處方，相信這樣對長期消化不良的人，不光只是治標，還是可以治本的。

消化不良實際是所有胃部不適的總稱，消化不良症狀說明消化過程受到了某種原因的干擾。消化不良可以是偶然的，也可以是慢性持續的。偶然的消化不良可以由進食過飽，飲酒過量，在精神緊張時進食,或進食不習慣的飲食也可引起。
指導意見：
1、保持飲食均衡並富含纖維素,例如新鮮水果蔬菜及全麥等穀類。需細嚼慢嚥,勿狼吞虎嚥。
2、避免食用的食物：避免精製的糖類,麵包,蛋糕,通心粉,乳製品,咖啡因,柳橙類水果,蕃茄,青椒,碳酸飲料,洋芋片,垃圾食物,油炸食物,辛辣食物,紅肉,豆類。
3、注意食物的搭配，蛋白質與澱粉,蔬菜與水果不是有益的搭配,牛奶最好不要與三餐同用,糖與蛋白質或澱粉合用也不利於消化.
以上是對“如果我們消化不良吃什麼？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

消化不良是一種由胃動力障礙所引起的疾病，症狀表現為腹部不適或疼痛、飽脹、燒心等。消化不良病症用中醫藥粥對症治療有較好的效果。現介紹幾款藥粥供參考。
1、羊肉高粱粥原料：羊肉、高粱米各100克，食鹽少許。做法：高粱米洗淨，加水1000克，與羊肉丁一同煮成稀粥，加入食鹽調味。日服1劑，分數次食用。開胃助消化，適用於脾胃虛弱所致的消化不良、腹部隱痛等症。
2、蓮子紅茶粥原料：山藥50克，蓮子15個，粳米100克，紅茶2克，冰糖適量。做法：山藥剁細。粳米淘洗乾淨。用水將紅茶、蓮子煮沸，然後下粳米、山藥，熬製成粥，放入冰糖即可。益氣養陰，適用於體弱乏力、消化不良等症。
3、木棉花豆卷粥原料：木棉花50克，燈芯花10克，大豆卷30克，鮮荷葉30克，扁豆30克，大米100克，食鹽少量。做法：將木棉花、燈芯花、大豆卷、鮮荷葉、大米洗淨。扁豆洗淨，炒至微黃。將以上粥料一齊放入砂鍋內煮粥，加食鹽調味即可。清熱去溼，消滯止瀉。適用於溼滯所致的消化不良。

你好，長期消化不良會導致胃脹、胃痛。如果長期消化不良對自己的飲食也要注意。
1、建議可以吃健胃消食片。平時的飲食儘量不要吃消化不好的東西。如果胃難受的時候，可以喝些粥，吃些清淡的。另外還要多運動。你的年紀還輕，只要平時注意作息是可以自己調節的。
指導意見：
2、可以看看肛腸科的醫生。做結腸鏡檢查最好。需要警惕腸道疾病引起的，有結腸炎的可能。
3、注意飲食,不吃生冷油膩,不抽菸喝酒,不飲茶,不吃高脂肪和強鹼食品,少吃硬水果,多吃流質食物,可吃饅頭包子,生活應該規律,注意鍛鍊和休息,以養為主,以治為輔。日常飲食宜採用軟而容易消化,富於營養的食物。忌食有刺激性的食物。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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