咖啡有哪些好處？

健康諮詢描述： 我上高三，課業非常繁重，總是感覺到頭痛，犯困，整天暈暈沉沉的，壓力也大。同學推薦我喝咖啡，喝完後精神百倍，頭腦清晰，感覺讀書效率也很高，甚至不喝咖啡就讀不進去書，我覺得已經產生了依賴。

想得到怎樣的幫助：咖啡有哪些好處？

咖啡因中毒包括上癮和一系列的身體與心理的不良反應，比如神經過敏，易怒，焦慮，震顫，肌肉抽搐（反射亢進），失眠和心悸 （一般人服用咖啡因是因為它的刺激作用，許多學生在應付考試時及做夜班的人均會服用咖啡因藥片。嚴格上的的上癮的定義下，只有逐漸增高用量才是上癮，用咖啡因依賴描述更為恰當一些，但是在一個被廣泛接受的定義下，所有慢性的很難擺脫的行為都叫做上癮，所以也可以用咖啡因上癮來描述。）另外，由於咖啡因能使胃酸增多，持續的高劑量攝入會導致消化性潰瘍，糜爛性食道炎和胃食管反流病。然而，因為無論是正常的咖啡還是脫咖啡因咖啡，都會刺激胃粘膜，增加胃酸分泌，所以咖啡因可能不是咖啡唯一的成分。

1.咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便祕有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。
3.咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

咖啡的主要成分是咖啡因，單寧酸，脂肪，酸性脂肪，揮發性脂肪，蛋白質，糖，纖維，礦物質。喝咖啡既有益處也有敝處。益處是：咖啡中含有一定的營養成分，咖啡可以促進人體的新陳代謝，咖啡還可以消除疲勞，咖啡中含有咖啡因，它可以刺激神經系統，適量的咖啡可減輕肌肉疲勞。但若長期攝取，過量的咖啡可導致咖啡因中毒，包括一系列身體與心理的不良反應，比如神經過敏，易怒，焦慮，震顫，肌肉抽搐（反射亢進），失眠和心悸，另外咖啡還可刺激胃粘膜，增加胃酸分泌。
以上是對“咖啡有哪些好處？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

喝咖啡主要就是以下一些建議的，
1.咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便祕有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。
3.咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
5.一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇。

病情分析：
咖啡的好處在於有利竅除溼的功效，可以開胃主食，黑咖可以有效地分解脂肪，有利尿作用，促進心血管的循環，還有美容效果，減少冠狀動脈粥樣化、降低中風機率，具有營養成分維生素B1，促進代謝機能，消除疲勞等。而過度和咖啡具有加劇高血壓，誘發骨質疏鬆，會影響警覺記憶力，影響睡眠等。
指導意見：建議您需要掌握喝咖啡的時間、量，注意事項等，不正確的喝法會有不良的作用。喝太多的咖啡對身體是沒有好處的，您還是多吃點水果才好。

經常喝咖啡對身體沒有好處，相反引起交感神經興奮，出現心律失常等，不要長期喝。喝咖啡有一定的營養成份，對皮膚有益，能解酒，可以消除疲勞，一天三杯，可預防膽結石，但是咖啡喝的過多可誘發骨質疏鬆，加劇高血壓，孕婦和兒童及肝病患者和消化道疾病患者不能飲用。常喝咖啡的害處：
1.咖啡飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。
2.加劇高血壓。
3.誘發骨質疏鬆。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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