練肌肉會影響長高嗎？

健康諮詢描述： 我最近迷上了練肌肉，看見別人的肌肉很是羨慕，所以自己也在健身房辦了個卡，練肌肉，但是聽朋友說我還小，身高也小，如果現在練肌肉的話會影響長高的，可以等18歲以後練肌肉，這種說話荒不荒唐啊。

想得到怎樣的幫助：練肌肉會影響長高嗎？

病情分析：
合適的方式就不會。只要不受重不沿著骨頭積壓就行，舉例說，舉啞鈴，站著練影響最大，坐著其次（不會積壓雙腿），躺著就完全沒影響。之所以說練肌肉的人會長不高，是因為他們要練全身的，這就不能避免擠壓脊骨和腿骨，長期會使長高的關鍵部位――軟骨得不到生長空間，也就很難長高。 一般鍛鍊身體對身體長個子是沒有什麼影響的所以不用過度的擔心適當的正常訓練就可以的。
指導意見：

給你的建議就是在訓練身體的同時適當地多吃一些牛羊肉，並且最好是適當的服用一些複合維生素都有一定的促進作用，並且可以適當的打打籃球也促進長個子。

病情分析：你好：這樣是不會影響長個子的。如果注意適當加強飲食營養以及營養的均衡，是有利於長身高的，要發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.但前提是不能過度的做負重運動，如過度的進行舉重是會導致身高生長障礙的，所以一定要適度的參加運動，鍛鍊你的身體，對身高反而有促進其生長的作用。

病情分析： 您好，男孩子可以通過跑步，打籃球，游泳，打羽毛球等方式進行鍛鍊，既不會影響生長髮育，還能加強身體素質，建議您如果想肌肉變得有力量，不但要堅持鍛鍊身體，還應該加強飲食營養，多吃含鈣量高的食物，多吃蔬菜和水果，不宜飲酒和吸菸。別熬夜。所以這些適度的鍛鍊不會影響身高的，但是你如果做負重過多的運動，可就是另一回事了，比如你看那些舉重運動員基本身高都會很矮，這些事與運動有關的，因此建議您做適度的運動，同時注意您的營養支持。
以上是對“練肌肉會影響長高嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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