2歲寶寶食譜有什麼好推薦的？

健康諮詢描述： 我家寶寶今年2歲了，但是跟同齡人相比，他真的是比較瘦小，面色也沒有這麼紅潤，我和老公想方設法給他補充營養但是，效果還是不大，看著寶寶這樣，我都好擔心了。

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二歲寶寶食譜大全及做法：
一.青菜火腿蛋餅+餅乾酸奶+蘋果 組成：青菜火腿蛋餅1個，餅乾酸奶1杯，蘋果半個。 做法： 1.將雞蛋打散，加入麵粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分，這樣會比較軟)和火腿末，少許鹽，攪拌均勻。 2.鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成。 3.餅乾切小丁，與酸奶攪拌即成。 解析：雞蛋除了維生素C之外，幾乎包含了所有的營養素，作為保持腦力及身體活力的食物，很適合於早餐食用。同時，蛋餅柔軟，味美適口;餅乾酸奶酸甜開胃，自然受小寶寶的歡迎。
二.果仁玉米粥+雞蛋肉鬆三文治 做法： 1.將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。 2.將水放入鍋內，細玉米麵用溫水調勻，水開後，將調好的玉米麵放入鍋中攪勻，再開鍋時即成玉米麵糊糊，然後將少量白糖、葡萄乾和事先備好的碎果仁倒入攪勻，稍滾即成。 3.準備雞蛋1個，黃瓜1/4根，麵包4片，火腿2片，肉鬆適量。 4.雞蛋煎熟(煎時要少放油);黃瓜切薄片，加少許鹽、糖、醋，醃10分鐘，瀝乾水分。 5.在麵包上撒一層肉鬆，蓋上一片面包，將煎蛋放在上面，再擺上黃瓜片，蓋上一片面包，擺上火腿片，蓋上另一片面包，對角切。 解析：花生、核桃仁、芝麻的營養價值很高，所含蛋白質遠遠超過魚類、肉類，而且是內含有卵磷脂、腦磷脂的優良蛋白質，極易被人體吸收。對寶寶的腦發育非常有好處。還可以試試給寶寶喝牛初乳，比試試看生命陽光牛初乳，它可以促進生長髮育和提高智商

營養小祕密：如果1歲左右的寶貝不愛吃蔬菜，可利用他們在這個時期好奇心很強的特點，把平日不愛吃的各種蔬菜合在一起，做出色澤鮮豔的飯菜吸引他們。這些蔬菜中含有生長髮育十分需要的多種營養，口味也很適宜寶貝。?
香香炒米飯?原料：米飯50克、土豆10克、黃瓜10克、黑木耳5克及雞肉10克，植物油、蔥花、黃酒、鹽、味素各少許。製作：將土豆、黃瓜切成丁，黑木耳用水發後略用刀切幾下，待用；把洗乾淨的炒鍋置於爐火上，加入少許油，待燒熱後先放入雞丁煸炒片刻，再加入少許湯水；燒開後，略微燜燒一會兒，等雞丁熟爛後放入土豆丁和黑木耳，燒煮片刻取出待用；將洗淨的炒鍋裡放入少許油燒熱，放入米飯、蔥花煸炒幾下，放入黃瓜丁及其他原料，加入少許黃酒、鹽、味素一起煸炒至入味即成。營養小祕密：米飯是以後是主食，如果寶貝不愛吃，媽咪可在裡面加一些別的東西，就會使米飯“面目皆非”，引起寶貝的興趣。

1-3歲正是寶寶們快速成長的重要時期，但是同時寶寶們的消化系統還沒有發育完善，同時咀嚼能力也相對較弱，這個時候寶寶的飲食如果搭配不好，甚至會影響寶寶今後的發育。因此讓寶寶們吃飯十分重要，成人式的一日三餐是不合適的，寶寶的合適方式是三餐兩點。再者，必須從小培養寶寶良好的進食習慣，吃飯的時候不挑食，專心進食。寶寶們具有了良好的飲食習慣，不僅有利於生長髮育，同時對於父母們來說，又可以少些擔心了。寶寶的主食可以不只是單一的米飯或者麵條，最好形式和內容都多樣化一些，同時注意優質蛋白、維生素及微量元素的補充，適當攝入魚肉蛋奶，蔬菜水果等等。
以上是對“2歲寶寶食譜有什麼好推薦的？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

對於2歲左右的寶寶，咀嚼能力已經有所增強，可以接受的食物也越來越多，因此媽媽們應該注意給寶寶做一些營養食物，特別是在主食上要有所講究，在此，親親寶貝小編推薦幾款適合2歲寶寶的主食食譜，以供參考。板栗蒸糕

您的孩子正處於需要特別呵護的時期。根據中國營養學會發布的《幼兒與學齡前兒童膳食指南》建議：1-2歲的孩子發育迅速，需要吸取許多營養物質，但是他們的消化系統還沒完全發育成熟，比較脆弱，消化力不強，胃腸容量較小，例如胃的容量只有250毫升左右，牙齒還沒張齊，咀嚼能力有限，故應少吃多餐，提供的食物應富有營養，加工比較精細，不佔太多腸胃的空間。
1.每日飲奶。飲奶或進食奶製品不少於350毫升，注意蛋白質的供給，比如蛋和蛋製品、半肥瘦的禽畜肉、肝類、加工好的豆類以及切細的蔬菜類。如果有條件，每週給孩子吃一些海產品類食物。
2.養成不挑食、不偏食的良好飲食習慣。要引導孩子自己主動進食，每日4～5餐，嚴格遵循一定時間規律；培養孩子專心進食，不能邊玩邊吃等等。另外，讓孩子每日有一定的戶外活動，促進他的消化吸收，健康成長。

二歲寶寶食譜大全及做法兩歲寶寶食譜大全及做法）各種糕類食譜 ：1、雞蛋蒸糕原料：雞蛋--1個，胡蘿蔔--1/5個，菠菜--1棵，洋蔥--1/5個，鹽--若干，製法（1） 將洋蔥、胡蘿蔔、菠菜用開水焯一下，然後切碎。（2） 將雞蛋搗好之後加凍開水，加蔬菜上鍋蒸制。 2 、魚肉蒸糕原料：魚肉--1/2塊，洋蔥--1/6個，雞蛋--1個，鹽--若干 ，製法（1） 將魚肉切成適當大小，加洋蔥、蛋清、鹽放入攪拌器攪拌好。（2） 把拌好的材料捏成有趣的動物形狀，放在鍋裡蒸十分鐘。

在很小的時候，我們都幾乎是強迫孩子吃些她不喜歡的食物，比如苦瓜、芹菜之類的蔬菜，後來，她也習慣了，自然可以吃點，也不反感了。還是一個習慣的養成問題。儘管現在糾正比較困難，但還是可能的，再不行就多帶孩子出去吃些可口的飯菜。
指導意見：2-3歲寶寶一日餐舉例：早餐：奶酪1片，麵包1片，鮮果汁1杯，10點中餐：100毫升酸奶，午餐：米飯1碗、蝦仁冬瓜、小雞燉蘑菇1碗4點加餐：水果沙拉1碗,果仁1小把 ，晚 餐：雜糧粥1碗，小饅頭1個，炒三絲1碗，清蒸魚1兩，臨睡前：豆奶250毫升。
以上是對“2歲寶寶食譜有什麼好推薦的？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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