熬夜導致眼睛腫，，晚上幾點睡，，，早上幾

健康諮詢描述：寒假每天熬夜寫作業，，每天到四五點鐘才睡，，開學第一天，，同學說我眼睛腫了，，所以這幾天都是11點之前就睡了，，眼睛腫是輕了一點，，可是沒有徹底消失，，請問怎麼辦??那我晚上幾點睡覺，早上幾點起床最好呢?？

病情分析：
你好，建議平時儘量不要給自己太大壓力，合理安排好學習計劃，勞逸結合。
指導意見：
每隔30分鐘就起來活動一下，多看看外面的風景，做做保健操，晚間避免熬夜，儘量在10點前入睡，保障8-9個小時的睡眠。

病情分析：
你好，熬夜導致眼睛腫，你年齡還小是不適合熬夜的，以免影響身體的生長髮育情況。
指導意見：
一般最好是在晚上11點前睡覺比較好，早上6點到7點起床。平時避免學習壓力過大，避免勞累和熬夜，保證充足的睡眠時間，多吃營養豐富的食物。

病情分析：
你好，根據你的描述你才12歲，還在上小學吧，怎麼寒假作業能寫到4'5點鐘？
指導意見：
那樣的話睡覺的時間就太短了，你這個年齡的應該晚上9：30睡覺，不超過10點，早晨六點起床。
以上是對“熬夜導致眼睛腫，，晚上幾點睡，，，早上幾”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
親，你好，看了你的描述，過度熬夜，眼睛是會水腫的，而且嚴重影響身體健康。
指導意見：
你還小呢，學習任務也不一定很重，所以一定要保證睡眠，如果條件許可，最好是晚十點入睡，晨六點起床，這樣你才可以睡足。另外晚上吃的不要太鹹，睡前儘量少喝水，枕頭不要太低，以減輕眼睛水腫。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。