睡眠質量非常不好，從小就是睡眠多夢

健康諮詢描述：一直以來睡眠質量就非常不好，不是失眠而是多夢，每天早上醒來感覺特別的累。曾經吃過谷維素等調節植物神經的藥物，沒有管用

想得到的幫助：怎麼才能提高睡眠質量，不做夢。

病情分析：
你好，根據你的描述是睡覺多夢，考慮是睡眠質量不好，
指導意見：
你好，建議你儘量放鬆心情，平時保持輕鬆愉快的心情，可以買健腦安神片吃改善睡眠質量。

病情分析：
你的病情屬於中醫不寐的範疇，中醫認為主要是氣血不足引起的症狀
指導意見：
注意精神調節，做到喜怒有節制，解除憂思焦慮，保持心情舒暢睡前不喝咖啡濃茶，避免過度興奮，口服棗仁安神膠囊調理

病情分析：
你好，失眠一般由於心血虛，精血空虛，建議吃複方阿膠漿，歸脾丸
指導意見：

天王補心丸，酸棗仁湯，酌情用點安定片，谷維素，戒菸酒，加強鍛鍊，飲食宜清淡
以上是對“睡眠質量非常不好，從小就是睡眠多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你這樣的睡眠不好應和肝腎虛，心脾虛等玉蜓橋的，適當的吃一些蔬菜水果，可以用中藥的方法養血安神
指導意見：
可以的補充維生素比較好的，飲食的多一些清淡的食物，晚上應注意少吃飯比較好的。可以適當吃一些蔬菜水果比較好的

你好！失眠由於大腦中樞神經興奮，生活壓力、工作壓力，精神緊張所致。建議你放鬆心情，給自己減壓。在必要時用中草藥適當調理一下，更好地改善睡眠。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。