男的，我對自己的內部很謹慎，說話和做事都

健康諮詢描述： 男的，我對自己的內部很謹慎，說話和做事都要控制好狀態才去說才去做這樣才心安，不然要是自然和別人說話了就會覺得內心和呼吸不一致難受，做事情之前和之後也要控制好呼吸和內心狀態做才安心，，別人為什麼說話和做事情都不像我這樣子，，，而我卻像步步驚心一樣，舉步維艱。

想得到的幫助： 男的，我對自己的內部很謹慎，說話和做事都要控制好狀態才去說才去做這樣才心安，不然要是自然和別人說話了就會覺得內心和呼吸不一致難受，做事情之前和之後也要控制好呼吸和內心狀態做才安心，，別人為什麼說話和做事情都不像我這樣子，，，而我卻像步步驚心一樣，舉步維艱。

病情分析：
你好，建議平時儘量放寬心態，多尋求支持幫助，妥善處理好相應的生活事件。
指導意見：

多看看事情好的方面，不去刻意理會那些不開心，可以通過深呼吸，肌肉放鬆等緩解緊張焦慮。

病情分析：
你現在這樣的情況主要是自己的心態一定不是太好的，要調節才行的，
指導意見：
你可以保持輕鬆的心情，平時不要想得過多，可心思多用在工作和學習上，多動腦子的

病情分析：
可能是生活中家人對你的要求過高，使你養成了做事謹慎的習慣，有緊張焦慮心理。
指導意見：
希望你放鬆心情，不要過分關注自己的行為，忽視它，這種行為得不到及時的強化也會慢慢的消退。業餘時間，希望你經常和樂觀開朗的朋友溝通交流，經常做一些自己感興趣的事情，轉移注意力，經常和家人朋友到戶外散散步，參加一些集體性的娛樂健身活動，放鬆身心，愉悅心情，緩解心理壓力。建議接受心理諮詢治療，使用系統脫敏療法進行治療。
以上是對“男的，我對自己的內部很謹慎，說話和做事都”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，根據你得描述，考慮你所說的情況，這都是由於你自己的心裡原因導致的。
指導意見：
建議你以後不用這樣，自己想怎麼說，就怎麼說，一開始，肯定會感覺不舒服，但是時間長了，慢慢就會好了。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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