心境障礙：抑鬱症、躁狂症的區別！

心境障礙是心理不健康的常見現象，分為單向心境障礙和雙向心境障礙，單向最常見的就是抑鬱症和躁狂症，雙向就是兩種症交替進行咯。

抑鬱症症狀

1.心境低落

2.興奮愉快感喪失

3.勞累感增加，活動意志降低

4.思維減退，注意力降低

5.自我評價和自信降低

6.自責，自罪觀念和無價值感

7.認為前途暗淡悲觀

8.自殺和自傷的觀念和行為（特別重要）

9.睡眠障礙

10.食慾下降

症狀發作至少持續兩週，造成社交和職業上的功能損害。

區分：沒有濫用藥物，沒有嚴重生活或者精神創傷。

如果有條件的可以做一些專業問卷來輔佐抑鬱症的診斷，比如SCL-90；SDS。

抑鬱症還有一些特殊的表現形式：季節性抑鬱障礙，產後抑鬱症，更年期抑鬱症。處於敏感期的盆友要注意自己的心境愉快和調節預防咯~

抑鬱症原因：

1.跟一個人的人格特點特別相關，可能是天生的，或者早期教育造成的，或者童年經歷造成的，或者社會環境氛圍造成的，比如家境~

2.跟一個人的認知觀念特別相關。每個人都有一些不合理的認知觀念，心情不好不是源自某個事件，而是你對某個事件的認識呀，歸因呀，什麼的~自己不太容易發現自己錯誤的認知，多與別人交流吧，“這個事兒可能不這麼想”

3.行為上的錯誤，比如特別重視抑鬱的情緒狀態，每逢抑鬱，小心翼翼，無意中給了它一些強化~~而心情正常的時候，都不注意愉快感的存在，不懂得感恩，後來“開心”就不喜歡你了，“抑鬱”就常來光顧。

4.要堅信，抑鬱跟生理應該是相關的。

躁狂症的症狀：

1.自我估價過高或者誇大

2.睡眠需要減少

3.比平實更健談

4.意念飄忽

5.隨境轉移

6.有目的的活動增多

7.過分的參與某些想了活動

症狀一定要持續一週，不知道為什麼抑鬱症要持續兩週，它才一週，可能大家心情不好比較常見吧~

要有異常的心境高漲、誇大和易激惹，嚴重影響職業和日常活動。

區分：甲亢

PS：心境高漲：情感活動明顯增強，病態與現實不相符的喜悅，興奮，說話也激情昂揚，眉飛色舞，喜笑顏開，以致盛氣凌人，傲慢自負，明顯誇大（剛開始，你不知道他/她是在誇大，但過個兩三天就明顯了）。

易激惹：很容易因為一些細小的事情而引起強烈的情感反應，常見於動脈粥樣硬化性精神障礙和躁狂狀態。

至於躁狂症的原因至今未知。

雙向心境障礙

一段時間抑鬱症，一段時間躁狂症，反反覆覆。

好了，大家對號入座吧，其實，大部分人是健康的，情緒本來就是多變的，豐富多彩的，如果真覺得有異常，可以專業診斷一下，不要自己嚇唬自己。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。