晚上睡不踏實睡眠質量差

健康諮詢描述：每天很累但是睡眠質量很差都會醒幾次感覺可進入不到深睡眠

想得到的幫助：怎麼才能保證睡眠質量

病情分析：
像你這種情況來說，要注意配合神經系統的檢查，查看是否存在神經衰弱的症狀
指導意見：
平時要注意保持良好的生活習慣，飲食習慣，注意休息，避免有過多的壓力，保持良好的心態

病情分析：
你好，睡眠質量差多考慮是屬於腦神經衰弱的情況，多是由於身體的精氣不足或用腦過度或勞累等因素導致的情況。
指導意見：
建議在醫生的指導下使用維生素B1、谷維素、安神補腦液做調節治療，同時注意不要情緒變化太大，注意適當的多吃一些富含蛋白質和微量元素的食物慢慢就會好轉的。

病情分析：
你好，根據你所描述的這個情況考慮是由於平時壓力過大導致的睡眠不足
指導意見：

建議你平時多注意休息，放鬆一點，不要有過大壓力，保證充足的睡眠時間，平時多吃新鮮瓜果蔬菜
以上是對“晚上睡不踏實睡眠質量差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你描述的情況應該考慮是由於壓力大導致睡眠質量差的表現，這對於你的身體是不利的。
指導意見：
所以你的情況建議你平時注意適量增加鍛鍊、保持平和心態與開朗心情進行調理，必要時可以考慮口服如參芪五味子治療下。

病情分析：
你好，你的問題是睡眠質量差，易醒，睡眠不深，沒有精神等。
指導意見：
綜上所述考慮為睡眠問題，建議先養成好的睡眠習慣，自我調節，入睡前用熱水泡腳，聽聽音樂放鬆，必要時可以服用安神類口服液。

病情分析：
你好，你的情況與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有關.不要輕易使用催眠鎮靜藥物等.
指導意見：

個人認為你這樣的情況最好是用點中藥治療。如天麻丸、靈芝片等。睡前不宜思考問題或看書，避免緊張的腦力活動。多食牛奶、水果、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。另外，臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水裡加點醋

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。