健康諮詢描述： 您好，我最近一段時間經常為了一些不必要的事情而惶惶不可終日，比如說什麼宇宙毀滅的可能，人死了怎麼怎麼樣，經常強迫自己上網去找這些東西，看完一次就怕一次。我知道這種行為是杞人憂天的，不必要的，可是我還是感到很恐懼，請問我該怎麼辦？補充:不失眠，稍微的沒有食慾，出去散步或看電視節目會緩解一點，比較容易胡思亂想，從小時候起就發作，每隔一兩年就發作一次，焦慮的都是些不切實際的內容，每當看什麼宇宙的紀錄片或書籍就會觸發，包括晚上睡覺容易胡思亂想，不做噩夢，我還有強迫自己上網找我所焦慮的東西的行為，這個行為該怎麼治
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